얼굴이 붓는 이유 총정리

아침에 자고 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 부어 있으면 많이 당황스럽죠. 어제의 나에게 반성하기도 하고, 몸에 이상이 없는지도 궁금해집니다. 오늘은 얼굴이 붓는 이유와 예방법 그리고 효과적으로 붓기 빼는 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

목차
얼굴이 붓는 이유
효과적으로 얼굴 붓기 빼는법
붓기 빼는데 좋은 음식 

얼굴이 붓는 이유 총정리

 

얼굴이 붓는 이유

얼굴은 왜 붓게 될까요? 우리몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 그 중 혈액이나 림프액 등 수분이 정체되어 발생하는 염증에 의한 부종이 원인으로 붓는 위치에 비정상적으로 많은 체액이 공급되어 발생합니다. 그로인해 눈을 떳을 때 눈 주위가 무거운 느낌이 들고 평소 다른 당기는 느낌이 든다면 얼굴이 부은 것으로 안면부종이라고도 합니다.

 

보통 야식이나 음주로 인한 얼굴이 붓는다면 시간이 해결해주기 때문에 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 하지만 일주일이 넘어도 계속 붓기가 있다면 몸에 문제가 있을 수 있습니다. 또한, 아래와 같은 증상을 동반한 부종증상이 발현한다면 빨리 병원에 내원하시어 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

• 호흡곤란
• 혈압강하
• 현기증
• 빠른 맥박

 

그럼 근본적인 치료를 위해 어떤 이유에서 얼굴이 붓는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 혈액순환장애

얼굴이 붓는 이유 첫번째는 혈액순환에 문제가 생겼을 경우입니다. 체내 혈액순환이 원활치 않을 경우 체내 부종이 발생할 확률이 높은데요. 특히 몸이 찬 사람들에게서 자주 발생합니다.

 

한 자세로 잠을 자거나 몸과 맞지 않는 베게를 사용하는 경우에도 종종 혈액순환장애로 인해 얼굴이 붓는 경우가 있습니다. 따라서 자세를 자주 바꿔주고, 나에게 맞는 적당한 높이의 베게를 찾는 것도 방법입니다.

 

또한, 학생이나 직장인은 앉은 자세로 많은 시간을 소요하게 됩니다. 이러한 경우도 혈액순환이 막히게 되어 부종이 발생하는 경우도 있습니다.

 

2. 야식이나 음주

우리 몸은 알코올을 섭취시 해독을 위해서 많은 양의 물을 필요로 합니다. 그래서 다음날 일어나면 물을 찾는 것이죠. 또한 보통 술과 함께 먹는 안주는 짜디 짠 경우가 많기 때문에 염분으로 인한 삼투압 현상으로 얼굴이 붓는 현상이 심하게 발생합니다.

3. 여성호르몬

얼굴이 붓는 현상은 보통 남성보다는 여성에게서 많이 일어나는데요. 이유는 여성호르몬인 에스트로겐 성분이 생리전 활발하게 분비되어 부종을 일으킵니다. 칼슘이나 마그네슘을 빠져나가게 하고 염분이나 수분을 몸에 잡아두어 얼굴을 붓게 만듭니다.

 

4. 신장질환

신장은 우리 몸 속 염분을 조절하는 기능을 가지고 있는데요. 신장에 이상이 있어 이 기능을 잘 조절하지 못할 경우 눈이나 눈꺼풀이 붓는 경우가 많이 발생합니다.

 

5. 갑상선질환

갑상선 호르몬이 부족하면 몸속 점다당질이 쌓이면서 체내 수분을 끌어당깁니다. 그로인해 얼굴에 수분이 많아지면서 붓게 됩니다.

 

6. 약물부작용

관절염 진단시 처방받는 약으로 스테로이드제 계열의 진통제를 섭취할 경우 프로스타글란딘을 억제하여 얼굴을 붓게 합니다. 스테로이드, 피임약, 이뇨제와 같은 약물의 부작용으로 붓는 경우도 있습니다.

 

효과적으로 얼굴 붓기 빼는 방법

• 충분한 수분 섭취
• 냉수, 온수 교차세안
• 충분한 수면
• 얼음찜질
• 얼굴마사지
• 스트레칭
• 족욕이나 반식욕

 

붓기 빼는데 좋은 음식

이뇨작용 및 부기해소에 좋은 식품으로 얼굴이 부엇을 경우 아래와 같은 음식을 섭취하시면 좋습니다.

• 바나나
• 늙은호박
• 팥
• 비트
• 옥수수수염
• 미역

 

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