수면의 질은 우리몸의 건강과 아주 밀접한 상관관계를 가지고 있습니다. 우리는 과연 질 높은 수면을 하고 있을까요? 잠을 자더라도 개운하지 않고, 절대량이 부족한 경우도 많습니다. 한국인 평균 수면시간은 7시간 41분으로 OECD 평균보다 40분이나 적은 것으로 나타났습니다. 미국 국립수면연구재단에서 제시한 연령별 권장 수면시간은 다음과 같습니다. 저도 평균보다 적게 자고 있는지 이번에 알았네요. 1~2세 : 11~14시간 6~13세 : 9~11시간 18~25세 : 7~9시간 26세 이상 : 7~8시간 잠이 부족하면 우리몸에 어떤일이 생길까요? 심장병 위험 증가 암 발생 가능성 증가 피부노화 가속 만성피로 / 질환 증가 뇌의 피로 증가 자신의 상황을 알더라도 잠에 대한 부분은 고치기는 쉽지 않죠. 따라서 ..

수면장애에 효과좋은 락티움 효능 잠은 사람에게 있어 정말 중요한 부분입니다. 잠을 잘 못자면 다음날 하루가 정말 힘들죠. 특히 불면증 및 얕은 수면 같은 수면장애가 있으신 분들에게는 신체의 회복이 더뎌 만성피로에 시달리기도 합니다. 잠이 보약이라는 말이 괜히 나온것이 아니겠지요. 오늘은 불면증, 수면장애에 효과적으로 알려져 천연 수면유도제로 불리는 락티움(Lactium)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 락티움(Lactium)이란? 라티움이란 라틴어로 '젖, 우유, 유즙'을 뜻하는 Lac + '넓은 공간'을 뜻하는 Tium 의 합성어입니다. 우유 단백질이라는 큰 분자에서 분리해낸 유단백 가수분해물이라는 뜻입니다. 우리가 알고 있는 우유단백질을 체내 흡수가 잘되도록 펩타이드 형태로 잘게 분해한 것이죠. 락티..