콜라비 효능과 부작용 총정리 콜라비의 효능과 부작용, 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜라비 효능 콜라비는 양배추와 순무의 교배종으로 무처럼 단단하면서 촉촉한 수분감을 가진 것이 특징이며, 맛은 무의 매운 향보다는 양배추처럼 달콤합니다. 1. 항산화 콜라비의 핵심 영양소는 식이섬유와 안토시아닌 성분입니다. 그 중 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하는데요. 콜라비를 섭취시 면역증강, 피로해소, 체내 독소배출에 도움을 줍니다. 2. 변비개선 및 체중관리 콜라비에 함유된 식이섬유는 장내 유산균 숲을 이롭게 만드는데 도움을 줍니다. 이를 통해 장내 유산균 활성화, 노폐물 배출, 면역력 생성에 도움을 줍니다. 즉 콜라비의 풍부한 섬유질이 장 운동을 활발하게 하여 배변활동을 원활하게 해주는 한편 변비개선..
