혈당이 높아지게 되면 당뇨병의 발생 위험이 증가하고 삶의 질 저하는 물론 건강 악화까지 이어질 수 있습니다. 따라서 혈당 관리는 지속적으로 해야하는 중요한 인자입니다. 오늘은 당뇨병 혹은 높은 혈당으로 고생하시는 분들에게 도움을 드리려고 정리한 영양제 성분 TOP 5를 소개합니다.
혈당관리의 필요성
국내 당뇨병 환자는 2020년 기준 약 600만명으로 추정되며 이는 30세 이상의 성인 6명 중 1명이 당뇨병을 가지고 있다는 의미입니다. 뿐만 아니라 당뇨병 전단계의 인구는 약 1,583만명으로 추산되며 이는 국민 4명 중 1명이 당뇨병 전단계라는 말과 같습니다.
최근 10년동안 국내 당뇨병 환자 수는 약 20%나 증가했다고 합니다. 이는 고령화, 식습관 변화, 스트레스, 운동 부족 등 복잡하고 다양한 요인으로 분석됩니다.
이처럼 혈당의 이상증상은 남의 일이 아닌 누구에게라도 일어날 수 있는 흔한 질병이자 걸리기 싫은 질병 1위에 달할 정도로 삶의 질 저하를 발생시키기 때문에 사전적 관리가 필수적입니다.
당뇨병 혈당 수치표
| 측정방법 | 정상혈당수치 | 당뇨병 전단계 | 당뇨병 |
| 공복혈당 (mg/dL) | 70~100 | 100~125 | 126 이상 |
| 식후 2시간 혈당(mg/dL) | 90~140 | 140~199 | 200 이상 |
| 당화혈색소(HbA1c) | 5.7 미만 | 5.7~6.4% | 6.5% 이상 |
당뇨병은 소리없이 찾아오는 불청객이라고 하죠. 초기증상이 잘 나타나지 않기도 하지만 당뇨병 발병 전 몸에서 보내는 신호를 모르고 있기 때문인 경우도 굉장히 많습니다. 아래 당뇨 초기증상에 대한 포스팅을 한번 읽어보시는 것도 도움이 되실 것입니다.
당뇨병, 높은 혈당 영양제 TOP 5
당뇨병, 높은 혈당에 도움을 주는 영양제 TOP5를 알아보기에 앞서 산출된 근거는 식약처에서 기능성을 인정받은 원료에 한하며 네이버 검색량을 기준하였으며 이는 효과의 순위가 아님을 알려드립니다.
1. 혈당유산균
안전하면서도 혈당 건강 기능성까지 챙길 수 있기 때문에 많은 분들이 찾는 혈당 영양제 1위로 꼽힌 혈당 유산균입니다. 혈당 유산균은 장내 미생물 균형을 개선하여 장 건강과 면역력 증진 그리고 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 유산균을 말합니다.
2. 누에
누에는 오랫동안 혈당 조절에 도움을 주는 약재로 사용되어 왔으며 식약처로부터 혈당조절에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 원료입니다. 연구에 따르면 누에는 공복혈당 및 식후 혈당 감소에 도움을 주며 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절을 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
3. 바나바잎추출물
바나바잎 추출물은 혈당 관리를 하시는 분들이라면 모르는 사람이 없을 정도로 유명한 성분입니다. 혈당 관련 영양제 수도 가장 많으며 효과도 뛰어나 많은 분들이 찾는 영양제 중 하나입니다.
바나바잎추출물은 포도당 흡수를 감소시키고 인슐린 분비를 촉진하여 식후 혈당 상승억제에 도움을 주며 간과 근육에서 글리코겐 합성을 촉진하여 혈당 조절을 개선하는데 도움을 줍니다.
4. 솔잎 추출물
솔잎 추출물은 혈당 조절 개선효과를 가진 건강기능식품 원료입니다. 솔잎 추출물은 포도당 흡수를 감소시키고 인슐린 분비를 촉진하여 식후 혈당 상승을 억제 및 건강한 혈당을 유지하는데 도움을 줍니다.
5. 아틱오트
아틱오트는 추운 기후에서 자라는 귀리의 한 종류로 식이섬유 및 베타글루칸이 풍부한 특징이 있습니다. 아틱오트는 식후 혈당 상승 억제 기능성을 가지고 있어 건강하게 당뇨병 및 혈당관리를 하려는 분들에게 각광받고 있습니다.
맺음말
높은 혈당 및 당뇨병이 있으신 분들에게 도움을 주는 영양제 성분 TOP5 에 대해 알아보았는데요. 만약 혈당수치가 굉장히 높아 치료가 필요하신 분이나 약을 복용 중이신 분이라면 건강기능식품을 드시기 전 의사와 상담을 하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 도움이 되셨길 바라며 이상으로 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.
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