남재현 산양유 단백질 내돈내산 후기, 효과와 부작용 정리

젊을 때와 달리 나이가 드니 점차 허벅지가 얇아지며 근육이 빠지고 있음을 느끼고 있습니다. 그렇다고 이제는 과격한 운동도 힘들어지기 시작해서 걱정인데요. 저와 같은 고민이신 분들이게 도움이 될 수 있는 남재현 박사의 산양유 단백질 1000의 내돈내산 후기와 효과와 섭취시 나타날 수 있는 부작용 및 주의사항가지 한방에 알아가시기 바랍니다.

 

 

나이가 들면 단백질을 먹어야 하는 이유

"나이가 들면 자연스럽게 근육이 빠지는 건 알고 있지만, 왜 단백질을 꼭 챙겨 먹어야 하는지 궁금하시죠?

 

쉽게 말씀드리면, 우리 몸의 근육은 단백질로 만들어진 건축물과 같습니다. 그런데 나이가 들면 이 건축물을 유지하고 보수하는 재료인 단백질 생산이 줄어들게 됩니다. 마치 오래된 건물이 낡고 허물어지는 것처럼, 우리 몸의 근육도 점점 약해지고 줄어드는 것과 같습니다.

 

근육량이 줄어드니  기초대사량도 덩달아 줄어들어 점차 뱃살만 늘어가게 되는 ET와 같은 몸매가 만들어지기 시작합니다. 하지만 단백질을 고기로 충당하려면 너무 힘이 들이 듭니다. 그래서 찾는 것이 단백질 보충제입니다.

남재현 산양유 단백질

그 중에서도 남재현 박사의 산양유 단백질 1000은 선양유 초유 단백질과 대두에서 추출한 식물성 단백질을 배합한 제품으로 시중의 저렴한 단백질 보충제에는 식물성 단백질만 함유되어 있어 필수 아미노산이 부족해질 수 있기 때문에 동물성 단백질이 포함된 제품이 좋습니다.

 

특히 산양유 단백질은 모유와 매우 흡사한 단백질 구성을 가지고 있어 우유를 잘 소화시키지 못하는 분들도 먹을 수 있으며 베타 카세인과 단백질 함량도 높은 것이 특징입니다.

 

 

즉, 우유 알러지 반응을 유발하는 요인인 알파 S1 카세인 단백질 함량이 우유에 비해 매우 적기 때문에 유당불내증이 있으신 분도 속이 더부룩 하지 않고 중쇄 지방산 함량이 높아 소화 흡수시 분쇄되는 속도가 매우 빠른 장점이 있습니다.

 

뿐만 아니라 두뇌의 구성성분으로 알려진 초유 MFGM을 함유하고 있다는 점도 눈에 띕니다. 나이가 들수록 뇌 건강을 신경써줘야 한다는 사실은 알고 있지만 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다.

 

초유에서 추출한 MFGM은 모유 지방구를 둘러싸고 있는 막으로, 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있습니다. 특히 뇌 발달에 필수적인 지방산, 콜레스테롤, 단백질 등이 풍부하게 들어 있어 뇌 건강에 좋다고 알려진 성분입니다.

 

 

남재현 산양유 단백질 효과

근육 합성 촉진

산양유 단백질에는 근육 성장에 필요한 필수 아미노산이 풍부하여 근육량 감소를 예방하고 근력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

또한, 식물성 단백질이 함유되어 있어 균형있는 단백질 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다.

 

기초 대사량 유지

근육량이 유지되면 기초대사량이 감소하는 것을 막아 체중 관리에도 도움이 됩니다. 기초대사량 감소는 체중 증가의 원인이기 때문에 관리해주는 것이 좋습니다.

 

뼈 건강

산양유 단백질은 칼슘 흡수율을 높여 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 골밀도가 감소하기 쉬운 중년층에게 필요한 영양소입니다.

 

중장년층이 되면 자연스럽게 뼈가 약해지고 골밀도가 감소하여 골다공증에 걸릴 위험이 높아집니다. 따라서 뼈 건강을 위해서라도 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

항체 생성 촉진

산양유 단백질은 면역 글로불린 등 면역 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역 글로불린은 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다.

 

남재현 산양유 단백질 내돈내산 후기

 

한살한살 나이가 들어감에 따라 점차 근육량이 줄어드는 것이 느껴지기 시작했습니다. 그렇다고 제가 헬스나 운동으로 매일 제 몸을 관리하고 있지도 않았기 때문에 어찌 보면 당연한 수순이 아닐까 싶습니다.

 

그래도 근육량이 너무 빠지면 체력이 약해지고 기초대사량이 줄어들어 ET와 같은 몸매가 되고 싶지는 않았기 때문에 단백질 보충제를 먹어야 겠다고 생각하고 구입한 것이 바로 남재현 원장의 산양유 단백질 1000이였습니다. 

 

우유를 먹으면 소화를 잘 시키지 못하기 때문에 산양유 단백질을 골랐습니다. 남재현 원장이야 워낙 유명하니 자기 이름을 걸고 파는 제품에 신경을 많이 썼을테니까요.

 

현재 3통 정도 먹으며, 스트레칭과 달리기 그리고 스쿼트같은 저강도 운동을 병행하고 있습니다. 처음부터 젊을 때 처럼 고강도 운동을 할 만큼 바보는 아니니까요. 확실히 몸매가 다시 살아나는 것을 느끼고 있습니다.

 

젊을 적 먹었던 단백질 보충제는 바로 방귀부터 지독해지고 피부 트러블이 나타나기 시작했는데 이 제품은 먹는데 부담이 적다는 점이 가장 마음에 듭니다.

 

 

남재현 산양유 단백질 부작용 및 주의사항

소화불량

개인에 따라 속쓰림, 설사, 복통 등의 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 과도하게 섭취하거나 소화기가 약한 사람에게서 더 흔하게 발생할 수 있습니다.

 

알레르기 반응

산양유 단백질에도 알레르기 반응을 나타내는 사람이 있을 수 있습니다. 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 다만 우유 단백질에 비해 알레르기 발생률은 낮은 편입니다.

 

또한, 대두 단백질이 함유되어 있으므로 콩류에 대해 알레르기가 있으신 분들도 주의가 필요합니다.

 

 

호르몬 불균형

대두에 함유된 이소플라본이 여성 호르몬과 유사한 작용을 하여 호르몬 불균형을 유발할 수 있다는 우려가 있지만, 이에 대한 연구 결과는 아직 명확하지 않았습니다. 

 

따라서 과도한 섭취가 아니라면 호르몬 불균형에 의한 부작용은 걱정하지 않으셔도 좋습니다.

 

권장 섭취량

• 별도 보충시 : 20g
• 식사 대용시 : 50g

 

맺음말

나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 감소하고, 기초대사량도 떨어져 건강 유지가 더욱 어려워집니다. 특히 단백질은 근육 합성에 필수적인 영양소이기 때문에, 충분한 단백질 섭취는 중장년층의 건강한 노년을 위한 필수 조건입니다.

 

특히 운동과 병행될 때 효과가 크다는 점 명심하시기 바라며 이상으로 포스팅을 마칩니다.

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