노니 효능 총정리

노니효능 총정리

노니란?

신이 주신 선물로 불리는 노니는 주로 괌이나 하와이와 같은 남태평양 지역에서 자생하는 열대식물입니다. 최근에는 수요가 급증하여 중국이나 동남아시아 등지에서도 재배하고 있습니다. 열대식물이라 일년 내내 자라는 노니는 수십송이 꽃이 피어도 단 하나의 열매만 맺기 때문에 굉장히 귀한 열매라고 할 수 있습니다. 

노니는 열대지방식물이라 한의학적으로는 연구가 되지 않았을 것 같지만 약 2,000년전부터 영양보충 및 민간요법으로 많이 사용되어온 약재입니다. 또한 유럽에서는 2003년 노니를 '노벨푸드'로 선정하였을 만큼 효능을 인정받고 있습니다.

 

동의보감에서 노니는 파극천으로 불리며 땅에서 하늘을 찌를 정도의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 중화본초에서는 해파극으로 불리며 바다의 기운을 솟구치게 하고 기운을 위로 끌어올린다고 알려져 있습니다.

그럼 노니의 효능은 어떤것이 있으며, 부작용, 섭취방법에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 정독하시면 노니에 대해서 파악하시는데 도움이 될 것이라 생각됩니다.

 

노니 효능

노니 효능 첫번째, 항염 작용

혈관에 염증이 생기면 탄력있고 건강한 혈관이 딱딱하고 막히게 됩니다. 이런 염증성 혈관질환이 발생하면 동맥경화, 고혈압, 뇌혈관계 질환을 유발할 수 있는데요. 이러한 증상이 지속되면 만성화 되어 우리 몸에 치명적일 수 있습니다. 만성염증이 '침묵의 살인자'로 불리는 이유입니다.

 

노니 속 풍부한 제로닌, 머린단, 스코폴레틴 성분이 세포를 강화하고, 세포기능을 활성화합니다. 또한 체내 산화질소 생산을 도와 좁아진 혈관을 확장하고, 혈액순환에 도움을 줍니다. 그로 인하여 염증을 완화시켜 뇌혈관계 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있으며 관절염, 관절통에 효능이 있습니다.

이러한 폴리페놀 함유량이 포도나 블루베리 주스에 비해 노니주스에 월등히 많이 함유되어 있어 여타 과일주스에 비해 염증을 잡아주는데 탁월한 효능을 보입니다. 100ml당 포도주스는 6mg, 블루베리주스는 25.6mg, 노니주스에는 91.9mg이나 함유되어 있다고 합니다.

 

또한 노니는 흡연자들에게 매우 좋은 효과를 보이는데요. 흡연자를 대상으로 30일간 노니를 섭취하게 한 결과 염증수치가 30%나 줄어든 것을 알 수 있었습니다.

 

노니 효능 두번째, 당뇨 개선

노니는 베타세포의 재생을 도와 혈액으로부터 포도당을 세포로 끌어들여 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 

 

미국 보완대체의학지에서 게시한 자료를 보면 고혈압 유발 쥐에게 스코폴레틴을 투여하였더니 수축기 혈압 16mmHg, 이완기 혈압 21mmHg가 감소한 것을 알 수 있었습니다.

 

노니 효능 세번째, 항암 효과

암은 염증유발물질이 발생하여 세포변형, 유전자 변이를 유도하고 결국은 암으로 발병하는 구조입니다. 노니 속 풍부하게 함유되어 있는 세로토닌, 프로제로닌, 담나칸탈 성분은 뛰어난 항암작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 노니를 꾸준히 섭취하면 암세포의 생성, 증식을 억제하고, 손상된 세포를 회복시켜 항암에 좋은 효과를 보입니다. 

 

실제 세포에 노니열매추출물을 투여하여 실험한 결과 암세포를 직접적으로 억제하는 효과가 검증되었습니다. 

 

노니 효능 네번째, 피부 건강

요즘은 노니를 섭취하기도 하지만 화장품, 세안용품으로도 많이 사용되는 추세이죠. 노니의 대표적인 항산화 성분인 이리도이드 성분은 유해물질 방어 역할을 하고 상처를 빨리 아물게 하고 재생을 돕는 효과가 있습니다. 

 

노니 속에는 세포 재생에 도움을 주는 프로제로닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 플라보노이드, 타닌, 사포닌 등 대표적인 항산화 성분이 함유된 노니는 자외선으로 인한 피부 장벽 손상을 회복하고, 피부 자극에 의해 발생하는 홍반 완화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

또한 노니를 섭취하면 소화효소를 활성화 시켜 체내 노폐물을 배출하여 피부를 매끈하고 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

 

노니 효능 다섯째, 정력 강화

노니를 꾸준하게 섭취하면옛 문헌에 노니는 정력을 향상시킨다고 기록되어 있을만큼 예로부터 정력강화에 좋은 열매입니다. 실제 노니는 성 호르몬을 분비를 도와 스테미나 증진에 도움이 됩니다.

 

노니 부작용 및 섭취시 주의사항

노니는 과일이라 큰 부작용은 없습니다만 알러지가 있으신 분들은 주의를 요합니다. 또한 칼륨 함량이 높아 신장 질환자는 전문가와 상의 후 섭취할 것을 권장합니다.

 

성질이 따뜻하기 때문에 체질적으로 몸에 열이 많으신 분들은 과다 섭취시 변비와 같은 질환이 발생할 수 있으니 적정량 을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

노니 먹는법

노니는 주스형태의 원액으로 많이 드시는데요. 특유의 향이 먹기 거북하시다면 물에 희석하여 드시거나, 요거트에 넣어서 먹으면 수월하게 섭취가 가능합니다.

노니의 권장섭취량

• 원액 섭취 : 하루 권장량 30mL (소주잔 1잔)
• 분말 섭취시 : 하루 3g 내외, 한 티스푼