알티지RTG 오메가3 효능 및 단점, 보관방법 정리

안녕하세요. 오메가 3 몸에 좋은지 모르는 사람 없지 않나요? 집에 오메가 3 하나 없는 사람도 많이 없을 겁니다. 나이가 들게 되면 찾게되는 대표적인 영양제 오메가3의 보관시 주의사항과 어떤 종류가 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

오메가3 보관시 주의사항

오메가 3는 열, 공기, 빛에 노출되면 산패하게 되어 주의해야 합니다. 산패한 오메가3는 우리몸에 독성물질을 만들어 DNA의 변형을 초래하며 나아가 암을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

1. 열을 피하라

 

열에 쉽게 녹는 오메가3는 고온에 노출시 약끼리 서로 녹아 달라붙어 있을 경우 산패 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다.

 

 

2. 공기를 피하라

 

큰 용기에 담아둘 경우 뚜껑을 열고 닫는 횟수가 잦아 공기 노출에 의한 산패 가능성이 높아지게 됩니다. PTP(개별포장) 포장방식으로 된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 

 

 

3. 빛을 피하라

 

투명한 용기에 담아둘 경우 빛에 노출되어 산패가 빠르게 진행됩니다. 불투명하고 빛이 투과되지 않는 용기에 담아두어야 합니다.

 

 

상한 오메가3 확인 방법

 

동물성오메가3의 캡슐을 잘라 냄새를 맡았을 시 생선 비린내가 강하게 나면 상했다고 보시면 됩니다. 이 경우 드시지 마시고 폐기하시기 바랍니다.

 

 식물성? 동물성? 어떤걸 먹죠?

식물성과 동물성 오메가 3의 효과

 

동물성 오메가3는 생선의 기름이죠. 우리가 우려하는 것은 먹이사슬을 타고 체내에 중금속이 축적될까 두려워 식물성 오메가3를 찾게 됩니다. 그래서 요즘은 소형어류의 생선으로 정제한 제품이 많이 나오니 이를 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

식물성, 동물성 무엇이 좋다라기 보다는 둘의 차이점을 알고 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

식물성 오메가3는 ALA, EPA가 포함되어 있는데 이중 일부가 체내 DHA로 변환됩니다. 또한 ALA 자체적으로도 생리활성 및 항염증에 효과가 있다는 연구결과도 있었습니다.

 

동물성 오메가3는 EPA, DHA가 다량 함유되어 있어 두뇌발달 및 혈행개선, 염증억제, 세포막 안정에 효과적입니다. 

 

알티지 rTG 오메가 3는 뭘까요?

1세대 오메가3

어류 기름을 짜는 방식으로 TG형태, 불포화지방산(EPA, DHA)의 함량이 적습니다.

 

2세대 오메가3

어류를 가수분해하여 유리지방산 형태로 만들고 에탄올가 에스테르를 결합시켜 EE(Ethyl ester) 형태로 만들어 불포화지방산 형성시키고 EPA, DHA만을 선택적으로 농축시켜 만들었습니다. EE형태는 흡수율이 낮은것이 단점입니다.

 

3세대 오메가3

EE형태로 농축된 불포화지방산을 다시 TG형태로 바꾼 rTG(reconstituted TG)로써 장내 흡수율이 높아졌으며 EPA, DHA 농도도 높아졌습니다. 하지만 많은 가공과정을 거치게 되어 가격이 상대적으로 비싸나 흡수율을 따졌을 경우 오히려 저렴할 수 있습니다.

 

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개인적으로는 동물성 오메가3의 단점인 산패와, 중금속 오염 걱정 때문에 식물성 rTG 오메가3를 선택할 것 같습니다. 이상으로 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.

 

 

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행복한 하루 되시길 바랍니다.