루테인 지아잔틴 효능 루테인 지아잔틴이 눈 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 또한 먹는방법 추천, 부작용에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 1. 시력 보호 우리눈 망막 중심부에서 시력을 담당하는 기관인 황반이 있습니다. 이 황반을 이루는 영양소가 루테인 지아잔틴입니다. 루테인은 황반의 주변부, 지아잔틴은 황반의 중심부 구성을 담당하고 있습니다. 루테인은 많은 분들이 눈 건강식품으로 많이들 알고 계실것 같습니다. 하지만 루테인만 드시면 눈 건강을 반만 챙기는 것과 다를바 없다고 합니다. 황반의 중심부의 구성을 보시면 루테인은 30%, 지아잔틴은 70%로 구성비율이 훨씬 높기 때문에 루테인과 지아잔틴을 함께 섭취해야 눈의 중심시력을 보호할 수 있습니다. 황반색소는 20대부터 꾸준히 줄어들어..
