아르간오일 효능 총정리

아르간오일 효능

아르간오일은 뛰어난 항산화, 항암효과와 보습효과로 많은 이들에게 사랑받고 있는 오일로써, 일명 "모로코의 황금" 혹은 "젊어지는 오일"로 불리는 아르간 오일에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

아르간 오일이란?

아르간오일은 모로코 남서부 지역 아르간 나무에서 나오는 오일을 말하며, 약 3,000년 전부터 고대 문명인의 영양 공급원으로 이용되어 왔으며 8천만년전 빙하기를 견뎌 낼 정도의 풍부한 영양분을 가지고 있어 철의 나무로도 불렸습니다. 까마득한 옛날부터 귀한 약재로 사용된 아르간오일은 술탄, 모로코 황실 등과 같은 지배자계급에서 질병치료제로 사용되어 왔습니다.

아르간오일은 매우 귀하기로 소문나 있는데요. 모로코지방에서도 1998년 유네스코 보호구역으로 지정된 남서부 지방에서 자란 아르간나무에서만 채취합니다. 워낙 귀하다보니 모로코의 자산으로 두고 국가에서 관리를 할 정도입니다.

이러한 귀한 나무에서 아르간오일 1리터를 생산하려면 아르간 나무 16그루가 필요하고, 20여 시간이 소요된다고 합니다. 그럼에도 불구하고 사람들이 많이 찾는데는 이유가 있겠죠? 아르간오일의 효능이 탁월하여 유럽연합(EU)가 선정한 신소재 식품(Novel Food)으로 안정성이 입증되었습니다.

 

아르간오일 효능

아르간오일 효능 1. 혈관건강

아르간오일에는 혈관 속 잔여 콜레스테롤 배출을 돕는 역할을 합니다. 이는 아르간오일에 함유된 풍부한 불포화지방산때문입니다. 포화지방산과는 다르게 착한지방이라고 불리는 불포화 지방산은  혈관 기름때를 녹이는 EPA, DHA 성분이 풍부하고 녹는점이 낮기 때문에 혈관 기름때를 오히려 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 아르간 오일 속 트리터페노이드 성분은 콜레스테롤을 관리하는데 도움을 줍니다.

 

실험을 통해 아르간오일과 콜레스테롤과의 상관관계를 보았는데요. 아르간오일을 3주간 섭취하게 한 결과 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 25.6% 감소하였으며, 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤은 26% 증가하였습니다. LDL 콜레스테롤이 쌓일수록 혈관이 좁아지게 되어 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈까지 유발할 수 있습니다. 반면 HDL 콜레스테롤이 많아지면 혈관의 청소부 역할을 합니다.

 

우리나라 사람들의 식습관 문화를 보면 삼겹살, 곱창 등 포화지방을 많이 섭취합니다. 뭐 몸에 좋지 않다는 것을 모르는 사람이 있을까요? 그럼에도 끊을 수 없을만큼 맛있어서 문제지요. 따라서 아르간오일을 꾸준하게 섭취하여 혈관건강을 지키도록 합시다.

 

아르간오일 효능 2. 항암, 항산화 효능

아르간오일에는 강력한 항암 성분인 스피나스테롤, 스코테롤이 풍부하게 함유되어 있어 항암에 효능이 있습니다. 또한 강력한 항산화 효과로 유명한 코엔자임Q10에서 나오는 식물성 스쿠알렌 성분이 아르간오일에 풍부으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분들로 인하여 몸에 해로운 활성산소를 제거하고 세포를 보호하여 항암, 항산화에 효과적입니다. 우리 모두 아르간오일을 섭취하여 항암, 항산화에 도움을 받고 건강해지도록 합시다.

아르간오일 효능 3. 독소 배출

많은 학회에서 각종 질환의 주범으로 꼽는 것 중 하나는 지방 독소입니다. 그 중 독소는 수용성과 지용성으로 나뉘는데요. 수용성독소는 물에 잘 녹기 때문에 혈액에 녹아 땀이나 소변으로 배출되지만 안타깝게도 독소의 60% 이상이 지용성 독소입니다. 

 

지용성 독소는 물에 잘 녹지않아 배출이 어려우며 지방에 붙어 쌓이게 되어 혈액, 혈관내 염증을 유발시키고 혈액을 탁하게 하여 땀 배출을 막아 문제를 야기시킵니다. 그로인하여 염증으로 몸속 대사과정 저하로 비만을 유발하기도 하죠.

 

아르간오일에는 불포화 지방산을 비롯한 오메가 3,6,7 성부이 풍부하게 함유되어 있어 채내 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 아르간 오일 속 식물성 스쿠알렌 성분 또한 이러한 효과를 내는것으로 알려져 있습니다.

불포화지방산은 연어와 같이 바다에서 많이 찾을 수 있는데요. 안타까운 점은 중금속에 노출될 수 있는 점입니다. 아르간

 

오일은 식물성으로 이러한 단점이 없는 식품으로 각광받고 있습니다. 게다가 연어의 64배나 되는 불포화지방산 함량을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

 

아르간오일 효능 4. 피부미용

아르간오일은 피부미용에 효과적입니다. 예로부터 모로코 여성들은 보습력과 피부재생에 좋아 아르간오일을 피부건조증상과 여드름을 개선하는데 많이 사용해왔으며, 만성 염증성 피부질환에도 사용되어 왔습니다.

 

다들 샴푸나 화장품으로 아르간오일을 많이 보셨을 것입니다. 이는 아르간오일 속 폴리페놀과 비타민E 등과 같은 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 노폐물을 제거하여 피부노화를 막고 젊고 건강한 피부로 유지하는데 도움을 주며, 강력한 항균작용을 하는것으로 알려져 있습니다.

 

아르간오일 부작용 및 섭취시 주의사항

아르간오일을 섭취할 경우 가열해서 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일일권장섭취량 500ml 이하로 섭취하여야 합니다. 많이 섭취하실 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

 

아르간오일은 견과류에 속하는 식물로 평소 견과류 알레르기 있거나 발진, 알레르기가 나타날 경우 섭취를 중지하시길 바랍니다.

 

아르간오일 활용법

아르간오일은 섭취하기도 하며 화장품으로 사용하기도 합니다. 샐러드드레싱이나 구이 등에 발라먹기도 하며, 화장품에 섞어 발라도 좋습니다.