MSM 식이유황 효능 부작용 총정리

MSM 식이유황 효능 총정리

1. 관절통증 감소

MSM(Methyl Sulfony Methane) 식이유황을 섭취하면 관절통증 감소 효과를 볼 수 있는데요. 연구결과 정상 연골과 관절염이 있는 연골의 황 농도가 1/3나 감소한 것을 확인할 수 있었습니다. 

 

또한 45~90세 관절염 환자를 대상으로 12주간 MSM 식이유황을 섭취하게 한 결과 관절통증 감소, 강직도 감소, 뻣뻣함 감소, 관절 기능의 불편함이 감소한 것을 알 수 있었습니다.

 

MSM 식이유황은 무릎 관절 외에 허리 통증에도 효과가 있습니다. 요통 환자에게 12주간 MSM 식이유황을 섭취하게 한 결과 통증 감소 및 경직도 감소 효과가 있음을 알 수 있었습니다.

 

2. 염증 감소

관절염의 근본적인 원인을 제거하기 위해서는 염증치료가 중요합니다. 대부분의 관절염 치료제에 함유된 COX2 억제 성분이 MSM에 함유되어 있습니다. 또한 MSM은 염증반응에 관여하는 NF-KB와 염증성 사이토카인을 억제하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

3.  면역질환 관리

체내 황이 부족하게 되면 비염, 탈모, 피부질환, 관절염 등 각종 질병이 발생합니다. 하지만 요즘들어 토양오염 및 조리한 음식으로 섭취가 매우 어려진 것이 현실입니다. MSM 식이유황 섭취를 통해 이와 같은 면역질환으로 부터 개선효과를 볼 수 있습니다.

 

알레르기 비염 환자에게 MSM 식이유황을 섭취하게 한 결과 1주일 경과시 가려움증, 기침, 숨가쁨이 개선되었으며, 섭취 중단 후에도 3주차 까지 비염증상이 개선되었다고 합니다.

 

4. 기타 효과

MSM 식이유황 섭취시 콜라겐 생성 증가, 항산화, 독소배출, 해독효과, 탈모예방, 성장촉진, 혈액순환 등 수 많은 효과를 볼 수 있습니다.

MSM 식이유황 부작용 및 섭취시 주의사항

1. 부작용 및 섭취시 주의사항

MSM 식이유황 섭취시 발생할 수 있는 부작용은 아래와 같으며, 증상 발현시 섭취를 멈추시길 바랍니다.

• 여드름 발생 (특히 지성피부)
• 발진 및 간지러움
• 두통 및 불면증
• 가슴 두근거림
• 위장장애

2. 하루 권장량

식약처 기준 하루 권장량은 1,500mg ~ 2,000mg 입니다. 하지만 대부분 실제 섭취량은 100mg 정도로 턱없이 낮기 때문에 걱정하실 필요는 없습니다.