천도복숭아 효능 10가지

천도복숭아란?

천도복숭아는 중국이 원산지로 복숭아의 자연적 돌연변이이며, 일반 복숭아에 비해 작고 껍질은 털이없는 특징이 있으며 매끈하고 풍미와 향이 좋습니다.

 

우리나라는 예로부터 여름철 복숭아를 통해 원기회복을 했을 정도로 더위에 지쳤을때 기력회복에 탁월한 과일로 알려져 있습니다. 동의보감에서 복숭아는 성질이 따뜻하고 맛이 시며 얼굴빛을 좋게 하며, 복숭아씨는 성질이 평하고 맛이 달며, 이혈과 월경이 막힌 것을 치료하고 가슴앓이를 멋게하여 약재로 사용된다고 기록되어 있습니다.

 

천도복숭아 효능

천도복숭아 효능 첫번째, 기력회복

천도복숭아는 여름과일의 여왕이라 불릴정도로 맛과 영양이 좋아 여름철 보양식품으로 알려져 있습니다. 천도복숭아에는 우리몸에 흡수가 빠른 각종 당류와 비타민, 구연산, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 여름철 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어주는 효과가 있습니다.

 

또한 천도복숭아에는 간 해독에 탁월한 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움을 주며, 수용성 식이섬유인 펙틴, 폴리페놀이 풍부하여 무더위에 대한 내성을 높여주는 효과가 있습니다.

 

천도복숭아 효능 두번째, 피부미용

동의보감에 여성이 복숭아를 먹으면 안색이 좋아지고 미인이 된다는 기록이 있습니다. 이 내용은 실제 실험을 통해 증명된 바 있는데요. 복숭아 추출물이 멜라닌 색소의 형성을 막아 피부 미백에 효과가 있다고 합니다.

 

특히 복숭아에는 수분이 많이 함유되어 있어 여름철 지치기 쉬운 피부에 수분을 공급해주어 활력을 높여주는 효과가 있으며 복숭아에 풍부하게 함유되어 있는 비타민과 타닌, 마그네슘 성분은 피부 탄력향상 및 모공수축 효과 그리고 세포에 대한 활성산소 공격을 막아주는 베타카로틴 성분또한 풍부하여 노화를 막아주는 효과가 있습니다.

 

천도복숭아 효능 세번째, 면역력 강화

천도복숭아 속 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움을 주며, 베타카로틴 성분은 체내 비타민 A로 변환되어 면역 체계를 강화해주는 효과가 있습니다.

 

또한 복숭아에는 기관지 건강에 좋은 아미그달린 성분을 함유하고 있어 미세먼지로 인해 지친 폐의 기능을 높여주며, 기침, 가래 등과 같은 기관지에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

천도복숭아 효능 네번째, 성인병 예방

복숭아 속에는 비타민과 유기산 등이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하여 심장병, 동맥경화 같은 혈관성 질환 및 각종 성인병을 예방하는데 효과적으로 알려져 있습니다.

 

또한 복숭아 속 페놀 성분은 신체에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 유익한 콜레스테롤 수치는 유지하도록 도움을 주어 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

천도복숭아 효능 다섯번째, 항암 효과

복숭아에는 항암효과에 뛰어난 폴리페놀과 각종 카로티노이드 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 발암물질의 생성을 억제하는 항산화 작용으로 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

또한 복숭아 속 클로로겐산과 네오클로로겐산은 정상세포에는 영향없이 유방암 세포 성장을 억제하는 효과가 있습니다.

 

천도복숭아 효능 어섯번째, 신경 안정 및 스트레스 해소

복숭아에 함유된 아미그달린 성분은 신경을 안정시켜 불면증 및 불안감을 감소시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 복숭아 속 마그네슘 성분은 스트레스와 불안 해소를 돕고 과도한 흥분으로부터 우리 몸을 보호하여 신경계를 진정시켜주는 효과가 있습니다. 따라서 잠들기 전 복숭아를 먹으면 불면증 해소에도 도움을 준다고 합니다.

 

또한 복숭아에는 구연산과 아스파라긴산, 글루타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스를 줄여주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

천도복숭아 효능 일곱번째, 장 건강

복숭아에는 대장운동을 돕는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 장 기능을 활성화 해주어 변비예방 및 장 건강 증진에 효과적인 식품입니다. 또한 복숭아 속 식이섬유는 위염과 위궤양을 예방해 주어 신장결석과 방광 결석의 용해를 돕는 효과도 볼 수 있습니다.

 

천도복숭아 효능 어덜번째, 골다공증 예방

복숭아에 함유된 인 성분은 칼슘과 함께 뼈와 치아 조직을 강화하는 특징이 있어 어린아이들의 성장과 발육에 도움을 주며, 폐경 후 여성들에게 흔히 발생할 수 있는 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

또한, 복숭아 속 철분과 엽산 성분은 적혈구 속 헤모글로빈 형성에 필수적인 성분으로 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다.

 

천도복숭아 효능 아홉번째, 다이어트 효과

복숭아는 100그램당 34kcal로 칼로리가 낮으며, 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주어 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 또한 복숭아 속 페놀 화합물은 비만을 일으키는 체내 염증 성분의 활동을 억제해주기 때문에 비만을 예방하는 효과가 있습니다.

잘 익은 복숭아는 단맛이 강하여 살이 찔까 염려가 되지만 실직적으로 당분은 10%정도밖에 함유되어 있지 않아 다이어트에 도움이 됩니다.

 

천도복숭아 효능 열번째, 여성질환 예방

한방에서 복숭아씨는 생리불순, 생리통 등의 여성질환과 기침, 천식, 기관지염 등의 약재로 쓰여 왔습니다. 또한 동의보감에서 복숭아씨는 여성의 월경불순을 치료하고 혈액순환을 도우며 가슴앓이를 멎게 해준다고 기록되어 있습니다. 그리고 복숭아 털은 악귀와 사기를 없애며 자궁 출혈인 붕루를 치료한다고 합니다.

 

천도복숭아 부작용 및 섭취시 주의사항

복숭아를 먹었을 때 두드러기, 호흡관란, 설사, 발작 등의 증상이 나타난다면 복숭아 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 또한 복숭아는 식이섬유 함량이 높아 과다 섭취시 설사, 복통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 장어 등과 같이 지방 함량이 높은 음식과 함께 섭취할 경우 복숭아의 유기산이 지방 분해를 막기 때문에 배탈이 날 우려가 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

복숭아 씨앗에는 아미그달린 성분이 들어있기 때문에 과다 섭취할 경우 사이안화 중독에 의한 구토, 간 손상, 호흡곤란, 동공 확장, 현기증 등의 심각한 부작용을 일으킬 수 있으니 적정량을 섭취하시기 바랍니다.