정관장 수면건강엔 효능, 부작용 총정리

수면의 질은 우리몸의 건강과 아주 밀접한 상관관계를 가지고 있습니다. 우리는 과연 질 높은 수면을 하고 있을까요? 잠을 자더라도 개운하지 않고, 절대량이 부족한 경우도 많습니다. 

 

한국인 평균 수면시간은 7시간 41분으로 OECD 평균보다 40분이나 적은 것으로 나타났습니다. 미국 국립수면연구재단에서 제시한 연령별 권장 수면시간은 다음과 같습니다. 저도 평균보다 적게 자고 있는지 이번에 알았네요.

• 1~2세 : 11~14시간
• 6~13세 : 9~11시간
• 18~25세 : 7~9시간
• 26세 이상 : 7~8시간

 

잠이 부족하면 우리몸에 어떤일이 생길까요?

 

• 심장병 위험 증가
• 암 발생 가능성 증가
• 피부노화 가속
• 만성피로 / 질환 증가
• 뇌의 피로 증가

자신의 상황을 알더라도 잠에 대한 부분은 고치기는 쉽지 않죠. 따라서 락티움과 미강주정추출물이 함유된 정관장 수면건강엔과 같은 제품으로 수면의 질을 높여야 합니다. 특히 교대근무자나 장시간 운전을 요하는 분들에게는 필수적이라고 생각합니다.

출처 : 정관장 홈페이지 수면건강엔

 

정관장 수면건강엔의 권장 섭취대상

• 불규칙한 일상으로 수면시간이 부족하신 분
• 자고 일어나더라도 개운하지 않은 분
• 짧게 자더라도 깊은 잠을 주무시고 싶은 분
• 스트레스로 인하여 심신의 긴장 완화가 필요하신 분
• 잦은 출장으로 지쳐 스트레스 받는 직장인
• 수면의 질을 높여 에너지를 충전시키고 싶은 분

 

정관장 수면건강엔 효능

1. 스트레스 완화

정관장 수면건강엔에 함유된 락티움이라는 성분은 우유 단백질이라는 큰 분자에서 분리해낸 유단백 가수분해물을 말하며, 숙면을 유도해주고 신경 전달물질 가바가 흥분하는 것을 억제하여 세포의 신경자극 안좡화를 통해 스트레스를 완화하는데 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

스트레스 관련 현상을 가지고 있는 만 18세 이상 성인 여성을 대상으로 하루 150mg씩 30일간 락티움을 섭취하게 한 결과 스트레스 관련 지표가 유의미하게 개선되었음을 알 수 있습니다.

 

락티움과 스트레스와의 상관관계

 

락티움의 자세한 효능은 아래 포스팅을 참조해주시기 바랍니다.

 

락티움 효능 및 부작용 정리

 

2. 숙면

정관장 수면건강엔에 함유된 미강주정추출물(쌀겨주정추출물)은 쌀겨에서 쌀을 찧을 때 나오는 가장 고운 속겨를 미강이라 하며 그 미강에서 지표성분인 감마오리자놀(gamma-oryzanol)을 추출한 성분입니다. 이 원료는 수면에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 원료(제 1028-3호)로 까다롭게 선정된 기능성 원료입니다.

 

한국식품연구원에서 만 18세 이상의 성인남녀를 대상으로 2주간 쌀겨주정추출물 섭취 시 수면 관련 지표가 유의미하게 개선됨을 확인하였습니다.

• 수면 효율 증가
• 입면 시간 감소
• 비렘수면 중 2단계 수면 증가
• 총 수면시간 증가

쌀겨주정추출물 효능

3. 에너지 생성

비타민B 효능

정관장 수면건강엔에는 비타민B군이 함유되어 있는데요 그 중 판토텐산 성분은 지방, 탄수화물 단백질 대사와 에너지 생성에 필수적인 영양소로 아래와 같은 효능을 가지고 있습니다.

• 신진대사 증가
• 피부 트러블 개선
• 피부 미용
• 콜레스테롤 수치 개선
• 호르몬 분비
• 소염작용

4. 질병, 노화예방

셀렌, 셀레늄 효능

매일 우리 몸에서 발생하는 활성산소는 세포 및 기관의 기능을 저하시키고 DNA를 운반하는 세포핵을 공격하여 암세포를 유발하기도 하며 노화를 촉진시킵니다. 정관장 수면건강엔에 함유된 셀렌 또는 셀레늄이라는 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 하며 아래와 같은 효능을 가지고 있습니다.

• 질병으로부터 몸을 보호
• 노화예방
• 암 억제 효과

 

5. 세포와 혈액생성

정관장 수면건강엔에 함유된 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 건강을 유지하기 위한 필수 영양소입니다. 구체적으로 엽산은 아래와 같은 효능을 가지고 있습니다.

• 신진대사 활성화
• 심혈관 건강 개선
• 두뇌 기능 개선
• 적혈구 생성
• 선천성 결손증 예방 (뇌졸증, 알츠하이머병)
• 항암 작용
• 황반변성 예방

정관장 수면건강엔 섭취방법

박스당 84정이 들어있으며 28일분입니다. 복용방법은 잠들기전 1일 1회 3정을 충분한 물과 함께 섭취하시면 잠이 부족하시거나 숙면이 힘든신 분들도 수면장애 없이 꿀잠을 자는데 큰 도움이 됩니다.

 

정관장 수면건강엔 부작용 및 섭취시 주의사항

락티움은 우유에서 추출한 성분이므로 우유 및 유제품에 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 주의를 요합니다. 또한 영유아, 어린이 및 임산부, 수유부는 섭취에 주의해야 합니다. 의약품(항히스테민제 또는 중추신경계억제제)과 병용 섭취시 의사와 상의하고 드실것을 권장합니다. 이것 외에도 특정질환 및 특이체질, 알레르기가 있으신 분들은 성분을 꼭 확인하시고 섭취하시길 바랍니다.