코큐텐의 효능 8가지

코큐텐이란?

코엔자임Q10(CoenzymeQ10)을 줄여서 코큐텐(CoQ10)이라고 하며, 유비퀴논(Ubiquinene) 또는 유비데카레논 (Ubidecarenone)이라  부르며, 세포 내 미토콘드리아 의 ATP 에너지 생성에 도움을 주는 역할을 하는 모든 세포의 근간이 되는 필수 영양소 입니다.

 

이러한 코엔자임큐텐은 비타민과 미네랄이 부족하게 되면 만들어지지 않을 수 있습니다. 즉 나이가 들면 들수록 코엔자임 합성은 떨어질 수 밖에 없습니다. 따라서 영양제를 통해 섭취를 해야 합니다.

 

코엔자임큐텐의 효능을 알아보기에 앞서 코큐텐이 필요한 분들은 아래와 같습니다.

• 피로가 많은분
• 대사증후군이 있는분
• 에너지 소모가 많은분
• 임신 준비를 하시는 분

코큐텐의 효능

1. 에너지 생성

미토콘드리아는 세포 내 에너지 생성반은인 세포 호흡의 중추적인 역할을 합니다. 이러한 세포의 에너지공장이라 불리는 미토콘드리아가 에너지를 마지막에 증폭시킬 때 코엔자임이 꼭 필요합니다. 즉 코큐텐은 에너지 생성의 촉매역할을 하는 보조인자입니다. 따라서 코엔자임Q10 섭취시 에너지 생성에 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 항산화 효능

미토콘드리아에서 에너지를 생성할 때 끊임없이 산화와 환원반응이 일어납니다. 그로 인하여 미토콘드리아에서 나쁜 활성산소가 발생할 수 있는데요. 스트레스나 체내 염증이 증가되어 있을 경우 미토콘드리아의 손상이 발생할 확률이 높아지게 됩니다. 

 

이러한 경우 코엔자임큐텐의 활성형 형태가 바로 항산화 작용을 가지게 됩니다. 과다하게 생성된 활성산소로부터 세포를 건강하게 보호해주는데 도움을 줍니다. 이러한 코큐텐의 항산화 효능은 식품의약처안전처에서 항산화에 도움을 줄 수 있음을 인정한 바 있습니다.

 

3. 고혈압 및 심장건강

우리 몸에서 에너지가 가장 많이 필요로 하는 곳은 바로 심장입니다. 따라서 심장은 에너지 생성이 안되면 가장 타격이 크다고 알려져 있습니다. 그래서 코큐텐은 심장에 아주 중요한 역할을 하는데요. 코큐텐은 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있으며, 심장근육의 운동성의 높이는데 도움을 줍니다.

 

이미 해외는 물론 국내에서도 울형성심부전에 대한 의약품으로 허가를 받았는데, 최근들어 임상실험을 통해 의약품이 아닌 기능성식품에서의 효과가 입증되고 있습니다. 이러한 실험을 통해 코큐텐은 높은 혈압 감소에 도움을 준다는 기능성 입증 또한 완료되었습니다. 따라서 고혈압이나 심장질환이 있으신 분들은 영양소로써 코엔자임큐텐을 드시는 것이 좋습니다.

 

덴마크 코펜하겐 대학 심장센터에서 만성 심부전환자들을 대상으로 코엔자임큐텐 섭취군과 위약섭취군을 나누어 투여한 결과 코큐텐 투여 환자의 사망률이 50% 감소하였고, 주요 심혈관계 증상 발생률이 현저하게 감소하였다고 합니다.

4. 노화예방 및 피부미용

코엔자임이 노화예방과 피부미용에 좋은 것은 다들 아실겁니다. 먹는 약은 물론 화장품으로도 나왔으니 말이죠. 건강한 20대 때는 체내 코엔자임큐텐의 농도가 충분하기 때문에 굳이 드실 필요가 없으나, 30대를 넘어서 40대가 되면 기하급수적으로 코큐텐 농도가 떨어지게 됩니다. 수치로 보면 40대에 들어서면 30% 이상 줄어들고, 80세가 넘게 되면 20세때의 절반도 남아있지 않습니다.

 

코큐텐 섭취시 활성산소를 제거하여 노화를 예방하며, 피부 단백질 생성에 관여하여 피부의 힘과 탄력을 개선하는데 도움을 줍니다.

5. 고지혈증, 당뇨약 복용시

고지혈증 약인 스타틴 계열의 약을 드시는 분들은 이 약물로 인하여 코엔자임의 체내 합성이 방해가 됩니다. 따라서 코엔자임을 별도로 섭취해줘야 하는데요. 캐나다나 유럽일부국가에서는 스타틴 약물 섭취시 코엔자임을 함께 복욕하라고 명시되어 있습니다. 또한 당뇨약 중 아마릴과 같은 설포닐우레아 계열의 약물이 코엔자임 생성을 방해할 수 있어 별도 섭취가 필요합니다.

 

6. 중성지방 개선

비만한 당뇨환자가 코엔자임큐텐을 먹었을 때 당화혈색색소를 낮춰주고 중성지방을 개선해주는데 도움을 줍니다.

• 당화혈색소란 : 적혈구 내에 당화된 혈색소 혈액 내에 당수치를 확인하는 지표로 사용

 

7. 임신준비

정자의 머리와 목부분에는 코엔자임큐텐이 농축되어 있습니다. 코큐텐 섭취시 정자의 운동성 증진과 산화적 손상을 줄여주어 일반 난임병원에서 많이 사용되고 있습니다. 따라서 남성분들은 물론 여성분들도 같이 복용하는 것이 좋습니다.

 

8. 고강도 운동시 필요

코엔자임큐텐은 에너지 생성에 필수적인 역할을 하기 때문에 마라톤이나 보디빌더 등 많은 에너지소모를 요하는 운동을 할 경우 좋습니다.

 

코큐텐 추천

코엔자임큐텐이 많이 함유된 식품은 아래와 같습니다.

• 연어, 정어리, 고등어 등과 같은 등 푸른 생선
• 돼지고기나 소고기류
• 브로콜리, 참깨

뭐든지 가공품보다는 식품으로 먹는것이 좋으나 식품으로 코엔자임큐텐의 일일권장량을 섭취하기는 어렵다고 볼 수 있습니다. 코큐텐의 1일 권장섭취량은 100mg정도이나 식품을 통해 섭취하는 양은 4~7mg으로 매우 미약하기 때문에 영양제로 드시는 것을 추천합니다.

 

영양제로 코큐텐을 구입하실 때는 식약처 인증품인지를 확인하시고, 활성형이며, 불순물이 없고, 천연연료로 만들어 졌는지 확인하시고 구입하시면 도움이 되실 것이라 판단됩니다.