ABC주스 효능

ABC주스 효능

해독주스, 디톡스주스로 유명한 ABC 주스는 과연 어떤 효능이 있어서 국내는 물론 독일, 미국, 영국 등 전세계적으로 해독주스로 인기가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

목차

• ABC주스란?
• ABC주스 효능
• 올바른 ABC주스 섭취방법
• 부작용 및 주의사항

ABC주스란?

ABC주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot) 의 앞글자를 따서 만든 약어로 이 세가지 재료를 혼합하여 만든 주스를 말하는데요.

 

미녀배우 기네스펠트로가 한 다이어트로 유명해졌으며 미국 할리우드를 비롯하여 전 세계에서 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 오프라 윈프리, 안젤리나 졸리 등 셀럽들 사이에서도 많은 효과를 봤다고 하여 유명해졌습니다.

 

ABC주스 효능

1. 내장지방 감소

우리 몸속 지방세포는 지방의 양에 따라 팽창 또는 수축합니다. 지방세포가 커지게되면 당뇨, 혈관질환 등 성인병의 발병위험이 높아집니다.

 

 

ABC주스의 사과, 비트, 당근에 풍부하게 함유된 식이섬유와 각종 영양소의 유효성분이 체내 흡수되어 기존 축적된 내장지방이 에너지로 쓰이고, 지방이 배출될 수 있게 도움을 줍니다. 이로인해 지방세포의 크기가 작아지고 결과적으로 내장지방의 감소에 도움을 주는 것입니다.

 

한 예로 실제 3주간 ABC주스를 섭취하였더니 허리둘레가 무려 11cm나 감소한 것을 알 수 있습니다. 주목할 점은 타 지방보다 빼기 어려운 내장지방이 눈에 띄게 줄었다는 점입니다.

 

 

또한 The Journal of Nutrition, 2009 에 따르면 ABC주스에 함유되어 있는 베타카로틴과 리코펜의 섭취는 대사증후군 비율과 비만율을 낮추는데 연관이 있었다고 명시되어 있습니다.

 

2. 면역력 증가

사과와 당근의 풍부한 비타민C 성분은 신진대사 및 혈액순환을 촉진하고, 비트의 염소성분은 장기를 깨끗하게 청소하여 림프활동을 촉진시켜 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다.

 

3. 혈관건강

우리몸에 노폐물이 쌓인다는 표현 많이 들어보셨을 겁니다. ABC주스는 디톡스주스로 혈액 속 혈전을 줄이고 사과, 당근의 유효성분인 안토시아닌과 베타카로틴은 콜레스테롤의 산화를 막고 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

또한 당근 속 펙틴이라는 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주고 LDL콜레스테롤 수치를 감소시켜줍니다.

4. 위장기능 개선

ABC주스의 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하게 해주는데 도움을 주며 장내 유해물질을 원할하게 하여 위장 기능을 개선하여 변비개선에 도움을 줍니다.

 

5. 항암효과

ABC주스의 사과에 함유된 피토케미컬, 비트의 베타인, 당근의 베타카로틴 성분은 암 유발의 원인이 되는 활성산소의 활동을 억제하여 세포손상 및 암 예방에 도움을 주며 알려져 있습니다. 또한 당근 속 천연살충성분인 팔카리놀이 함유되어 있어 암 발생을 억제하는데 도움을 줍니다.

▼ ABC주스 사과, 비트, 당근의 구체적인 효능을 확인하고 싶으시면 아래 포스팅을 확인해주세요.

사과 효능 10가지

비트 효능 10가지

당근 효능 10가지

올바른 ABC주스 섭취방법

1. 아침 공복에 먹어라

공복에 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 위벽을 자극해 속쓰림을 유발할 수 있다고 하는데요. ABC주스 속 당근이 사과와 비트의 산성성분을 중화시키는데 도움을 줍니다. 또한 아침에 ABC주스를 섭취하면 체내 흡수율을 높여줘 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 내장지방 디어어트에 효과적입니다.

 

2. 비율을 맞춰라

ABC주스를 만드실 때 비율이 중요한데요. 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개가 황금비율로 알려져 있습니다. 이 3가지 재료와 물 200ml를 믹서기에 넣고 갈아 드시면 됩니다. 주의하실 사항은 껍질을 벗기지 않고 갈아 드셔야 효과가 좋습니다.

 

3. 살짝 데쳐먹어라.

비트와 당근을 생으로 먹어도 좋지만 살짝 데친 후 섭취하시면 베타카로틴의 체내흡수율을 높이고 소화를 편하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 당근을 데칠 시 올리브유와 같은 기름을 두르게 되면 흡수율을 더욱 높일 수 있다고 합니다.

 

 

부작용 및 주의사항

ABC주스는 생채소를 갈아먹는 것이기 때문에 소화력이 약한 분들은 일부 설사가 일어날 수 있으며, 비트는 과다 섭취하게 되면 옥살산이라는 성분이 신장결석을 유발할수 있다고 하니 적정량을 드시는 것이 좋겠습니다. 만약 신장결석이 있었다면 비트의 양을 조절하여 드시는 것을 추천합니다.

 

ABC주스의 당근의 베타카로틴과 비트의 카로틴 색소로 인하여 대,소변 색이 붉어질 수 있는데, 큰 의미는 없으며 물을 많이 마시거나 주스의 양을 약간 줄여주는 것도 방법입니다.

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각각 먹어도 좋은 사과, 비트, 당근을 같이 먹으니 시너지효과가 엄청난 것 같습니다. 건강한 다이어트를 위해 먹어주면 정말 좋을 것 같습니다. 이상으로 ABC주스 포스팅을 마칩니다.