감태 효능 총정리

감태 효능 총정리

감태는 수면의 질을 높이고 치매 등과 같은 뇌 건강을 지켜준다고 하여 많은 이들에게 각광 받고 있는 식품인데요. 구체적으로 감태에 대해 아래와 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

• 감태란 무엇인가?
• 감태 효능
• 감태 부작용 및 주의사항

 

감태란 무엇인가?

감태는 청정 제주 일대와 일부 남해안에서 분포하며 바다의 약용식물로 알려져 있으며, 미역과의 갈조류인 해조로 양식이 이루어지지 않아 대부분 자연산인 것이 특징으로 불면증에 효과가 좋아 천연수면제로 불리는 식품입니다.

 

또한 해안으로 떠밀려온 '풍태'만을 채취하여 만들기 때문에 생산량이 극히 제한되어 있어  귀한 식품으로 알려져 있습니다.

 

혹여나 많이들 감태로 착각하는 것은 가시파래로 매생이와 닮은 모양이 특징으로 단맛이 나서 감태라는 별명이 붙었습니다. 진짜 감태는 미역과 다시마를 닮은 모양으로 떫은맛이 나며 일긴산, 칼륨, 요오드 등 영양소가 풍부한 것이 특징입니다.

 

감태 효능

감태 효능 #1. 숙면 효과

감태의 대표적인 효능은 바로 숙면입니다. 감태 속에 들어있는 해양 폴리페놀의 일종인 디에콜을 포함한 '플로로탄닌' 성분이 중추신경계에 가바수용체를 활성화 시켜줍니다. 활성화된 가바수용체는 뇌간과 시상하부내의 각성활동을 감소시켜 수면을 촉진시키는데 도움을 주죠.

 

또한 가바는 수면은 물론 근육이완, 진정작용에도 도움을 준다고 알려져 있어 숙면에 많은 도움을 줍니다.

 

 

국제학술지 파이토테라피 리서치, 2018 에서 발표한 자료에 따르면 실제 쉽게 수면에 불편함을 호소하는 성인 24명을 대상으로 감태 추출물 500mg을 1주일간 섭취하였더니 총 각성지수와 호흡장애지수 모두 감소한 것으로 나타났습니다.

 

▼ 감태와 더불어 수면에 도움을 주는 락티움 포스팅도 참고하시면 좋을 것 같습니다.

락티움 효능 및 부작용 정리

감태 효능 #2. 항산화, 항노화 효과

감태의 떫은 맛을 내는 이유는 감태 속 탄닌 계열의 폴리페놀 성분이 함량이 매우 높기 때문입니다. 카로티노이드 색소의 일종인 후코잔틴은 강력한 항산화, 항노화 작용을 하여 염증 억제 및 노화예방에 탁월한 효과를 보입니다.

 

감태 효능 #3. 항암 효과

감태 속 후코이단 성분은 천연 항암성분으로 알려져 있습니다. 또한 면역세포의 생성을 증가시키고 암세포를 죽이는 NK세포를 활성화하여 암의 증식과 전이를 방지하는데 도움을 줍니다. 그 중에서도 폐암, 자궁암 위암, 식도암, 갑상선 암 등 에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

또한 감태 속 씨놀성분은 암 발생을 감소시켜 준다고 합니다. 오하이오 주립대학교 연구결과 자외선에 노출된 쥐에게 씨놀을 섭취하게 하였더니 암 발생이 감소하였다고 합니다.

 

감태 효능 #4. 비만예방

감태 속 풍부하게 함유되어 있는 씨놀 성분은 항비만효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제 워싱턴 주립대학교 연구결과 비만, 제2형 당뇨 쥐에게 8주간 씨놀을 투여하였더니 염증인자가 50%이상 발현이 억제된 것으로 나타났습니다.

 

감태 효능 #4. 비만예방

감태 효능 #5. 혈관질환 예방

감태의 독특한 구조의 폴리페놀 화합물이 몸속 생리활성 작용에 도움을 주며 콜레스테롤 수치 저하 및 고지혈증, 고혈압 등 혈관성 질환 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

감태 효능 #5. 혈관질환 예방

감태 부작용 및 주의사항

수면장애로 인해 수면제 처방을 많이 받는데요. 의존도가 높아질 경우 약이 잘 듣지않기도 하고 오남용으로 인한 부작용이 많이 걱정되는데 감태 추출물은 천연 식물성 성분으로 부작용에 대한 걱정을 한결 덜어놓을 수 있어 좋습니다.

 

감태 부작용 및 주의사항

 

감태는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 수족냉증이나 몸이 차가우신 분들은 과다섭취시 설사 등을 유발할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

감태는 천연성분으로 부작용 걱정이 없어서 불면증 환자들에게 정말 좋은 것 같습니다. 이상으로 감태 효능 및 부작용, 주의사항에 대해서 알아보았습니다.