차전자피 효능 총정리

차전자피 효능 6가지 총정리

많은 다이어트인들에게 시련을 안겨주는 점이 바로 식단조절로 인해 배변활동이 원활하지 못하다는 점일 것입니다. 우리 몸속 숙변을 제거하여 건강한 다이어트를 도와주며 부가적으로 신체에 이로운 효능이 많은 '차전자피'에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

차전자피란?

차전자는 우리가 알고 있는질경이씨를 말하는데요. 그 중 차전자의 껍질을 차전자피라고 하며 성질이 차고 고소한 단맛이 특징입니다. 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있어 섭취시 대변의 이동을 증가시키고, 변비를 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

차전자피 효능

차전자피 효능 첫번째, 원활한 배변활동

차전자피는 수용성 식이섬유 함량이 굉장히 높고 물과 만나게 되면 수분을 흡수하여 약 40배정도까지 팽창하게 됩니다. 젤리형태의 점성을 띄는 점액질로 부풀어올라 장 속 노폐물을 흡착하여 장을 자극하여 원활한 배변활동을 돕습니다.

 

차전자피는 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물인 팽창성 하제로 분류하고 있으며 만성 변비치료와 과민성 대장증후군으로 인한 변비의 보조요법에 널리 사용되고 있습니다. 이러한 효능들로 인하여 차전자피는 우리나라는 물론 해외에서도 변비인들에게 각광받는 식품으로 사랑받고 있습니다.

 

차전자피 효능 두번째, 항암, 항균작용

차전자피에는 폴라보노이드를 비롯하여 피토케미컬, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역을 높여주고 체내 활성산소를 억제하는데 도움을 줍니다. 이로인하여 세포 손상과 변이를 예방하고, 암세포의 성장을 지연시켜 항암작용이 있습니다. 또한 뛰어난 항균작용으로 방광염 및 요도, 신장염 등 소변이 원활치 못하고 통증이 있을때 효과적입니다.

 

차전자피 효능 세번째, 심혈관 건강

차전자피를 섭취하게 되면 풍부한 수용성 식이섬유가 혈액을 맑게 해주며 심혈관질환의 위혐인자인 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

미국 임상영양학저날에서 발표한 자료에 따르면 차전자피를 섭취한 사람과 대조군을 비교 실험한 결과 차전자피를 먹은 사람에게서 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 7%나 감소한 것을 알 수 있습니다. 이를 통해 심혈관 건강을 도우며 심근경색이나 동맥경화와 같은 혈관성 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

차전자피 효능 네번째, 기관지 건강

차전자피에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래에 효과적입니다. 폐에 열이 차서 생기는 과도한 가래 생성을 억제하고 기관지의 점액 분비를 도와 기침 완화에 도움을 줍니다. 특히 요즘은 코로나로 인해 기침하는 것도 눈치가 보이는데요 차전차피를 통해 기관지 건강을 지키는 것이 어떨까요?

 

차전자피 효능 다섯째, 당뇨 개선

차전자피의 풍부한 식이섬유로 인하여 체내 당분반응이 조절되며 혈당과 인슐린 수치 저하에 영향을 주어 소화가 늦어지게 만드는 효과가 있습니다. 이로 인하여 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 억제하여 당뇨에 도움을 줍니다.

 

차전자피 효능 여섯째, 이뇨작용

차전자피 섭취시 신장 기능을 원활하게 하여 이뇨작용이 잘 발생하도록 도와줍니다. 또한 신체의 부기를 가라앉도록 하며, 체내 나트륨을 배출하도록 합니다.

 

한의학적으로 보통 이뇨작용을 하는 악재는 기운을 강하게 내리기 때문에 많은 스테미나를 소모하고 몸이 메마르게 되는 단점이 있는데요. 차전차는 기운을 내리면서도 특유의 매끄러운 특성 때문에 ㅇ단점이 상쇄되는 효과가 있습니다.

 

 

차전자피 먹는법

일반적으로 차전자피 먹는법은 물에 가루를 섞어서 먹는 것입니다. 기호에 따라 차나 스무디로도 많이 드십니다. 아침 공복에 하루한잔씩 차전자피 주스를 먹으면 변비가 말끔하게 해결된다고 하니 한번 도전해보면 좋을 것 같습니다. 차전자피는 물과 만나면 빠르게 부풀어 오르니 빠르게 섭취하는 것이 좋습니다.

• 물 한잔에 차전자피 약 3스푼을 넣고 빠르게 섞어준 후 섭취합니다.
• 식사 전 섭취하게 되면 포만감으로 인해 다이어트에 도움이 됩니다.

 

차전자피 부작용 및 섭취시 주의사항

차전자피는 큰 부작용은 없으나 찬 성질로 인해 평소 손, 발이 차가운 분들은 과다복용시 설사가 발생할 수 있습니다. 또한 평소 약물을 복용중이시라면 차전자피가 이를 흡착하여 약효를 떨어뜨릴 수 있으니 같이 섭취하시지 마시고 간격을 두고 섭취하실 것을 권장합니다.

 

신장 질환이 있으신 분들은 이뇨작용으로 인해 부담스러우시다면 의사와 상의 후 섭취할 것을 추천합니다. 또한 소화계 관련 질환을 가지신 분들 또한 의사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

 

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