아연 효능 총정리 아연은 인간의 몸에 필수적인 미량 원소 중 하나로, 많은 생리 작용과 생체 활동에 관여합니다. 아연은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 미네랄으로 면역 기능을 강화하고, 세포 분열 및 성장, 인슐린 생성, 인지 기능, 인지 능력 개선 등에도 영향을 미치는 등 중요한 역할을 합니다. 하지만 아연은 우리 몸에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 음식을 통해 충분한 양을 섭취해야 합니다. 아래는 아연의 주요 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아연 효능 아연 효능 1. 면역력 강화 아연은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 세포의 수와 기능을 증가시켜, 감염과 질병에 대한 내성을 향상시킵니다. 따라서 아연을 꾸준히 섭취하시면 건강한 신체를 유지하는데 좋습니다. ..

생강은 매콤하고 씁쓸한 맛과 향을 가지는 향신료로, 중국, 인도, 한국, 일본 등 아시아 지역에서 오랫동안 사용되어 온 식재료 중 하나입니다. 생강은 항산화 물질과 항염작용 물질을 함유하고 있어, 면역력 강화와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 생강은 소화를 촉진하여 소화기능을 개선하고, 면역력 강화, 체중 감량, 감기 예방 및 혈압 조절 등에 효과가 있습니다. 생강은 요리나 음료에 매우 널리 사용됩니다. 생강은 다양한 요리에 사용되며, 살림하는 방법에 따라 신선한 생강, 건조 생강, 가루 생강, 즙 등 다양한 형태로 이용되고 있으며 자연 요법으로도 사용되는 데 도움이 됩니다. 진통제, 구토제, 멀미제, 구내염 치료제, 천식 치료제 등으로 사용됩니다. 또한, 생강은 스트레스 감소에도 효과적입니..

냉이는 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 자주 볼 수 있는 채소 중 하나로 비타민C, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 매우 좋은 식재료입니다. 특히, 냉이에는 항산화 작용이 있는 플라보노이드와 루테인이 함유되어 있어 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 냉이는 흰색의 살색과 검은색의 피부로 이루어져 있으며, 모양은 기와집처럼 길쭉하고 평평하며 곡선 모양을 띠고 있습니다. 겨울철에 수확되는 채소로서, 추운 계절에도 잘 자라는 특징이 있습니다. 맛이 짭짤하고 씹히는 식감이 특징인 냉이는 간이 짭짤하고 씹히는 식감이 일품입니다. 이러한 특징은 냉이를 무침이나 볶음 요리 등으로 만들어 먹을 때 좋은 맛을 내는 데 기여합니다. 냉이는 다양한 요리에 활용 가능한데요. 대표적으로 냉이 된장찌..

두릅이란 두릅은 주로 한국과 일본에서 재배되는 식물로, 두릅나무라는 낙엽교목으로 분류됩니다. 뿌리 부분이 주된 부위로 사용되며, 대개 뿌리를 깨끗이 세척한 후 적절한 크기로 자른 다음 건조시켜 사용합니다. 한국에서는 두릅을 물에 끓여 육수를 만들어 죽이거나 된장국 등에 활용하며, 일본에서는 두릅을 샐러드나 나물 등으로 먹거나 소주의 재료로 사용하기도 합니다. 두릅에는 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 C 등의 영양소가 풍부하며, 소화를 돕고 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 두릅은 한국에서는 일반적으로 3월부터 4월 사이에 제철을 맞이합니다. 이 때는 낮과 밤의 온도차가 크고 습도가 낮아지는 봄이 시작될 때입니다. 이 시기에는 다양한 두릅 요리를 즐길 수 있으며, 특히 봄철에는 두릅이 식용되면서 신진대사를..

난소낭종 파열 원인과 치료법 총정리 난소낭종파열이란 난소낭종 파열 원인 난소낭종 파열 치료 난소낭종 치료 난소낭종파열이란 난소 부위에 생기는 물주머니와 같은 혹으로 소위 '난소물혹' 혹은 '난소낭종'을 말하는데 이 혹이 점점 커져서 스스로 터지는 경우도 있고 외부의 충격으로 터지는 경우도 있습니다. 그러나 난소낭종이 파열되서 터지는 경우는 흔한 경우는 아니기 때문에 지나치게 걱정하실 필요는 없습니다. 난소에 생긴 혹은 아래와 같이 기능성과 종양성으로 분류할 수 있습니다. 기능성 난소종양(없어질 혹) : 난소낭종 종양성 난소종양(없어지지 않는 혹) : 양성 난소종양(기형종, 자궁내막증 등), 난소암 난소낭종 파열 원인 자연적으로 터짐 (극히 드뭄) 충격에 의해 터짐 (과격한 운동, 성관계) 난소낭종파열은 ..

뇌전증의 전조증상, 원인, 치료방법 총정리 뇌전증이란 뇌전증 전조증상 뇌전증 원인 뇌전증 치료방법 뇌전증이란 '뇌전증'은 옛날에는 '간질'이라고 불렸으며 경련이나 의식장애를 일으키는 발작 증상이 되풀이하며 나타나는 병으로 반복적으로 나타나 만성화된 질환군입니다. 보통 우리가 생각할 때 뇌전증이나 간질을 떠올리면 전신을 부르르 떠는 정도의 대발작을 떠올리실 수 있습니다. 하지만 이러한 경우는 드물고 가볍게 지나가는 증상이 대부분입니다. 따라서 뇌전증인지 빨리 확인하는 것이 중요합니다. 아래 뇌전증의 전조증상을 확인하시기 바랍니다. 뇌전증 전조증상 의식은 있으나 몸의 한쪽 부분의 감각이 이상하고, 한쪽 팔다리의 떨림이나 강직, 입과 고개가 한쪽으로 돌아갈 경우 하던 행동을 멈추고 초점 없는 눈으로 멍하게 쳐..

변비원인과 변비해결방법 총정리 변비는 한번 생기면 쉽게 고쳐지지 않는 많고 고질병이 되어 사람들을 괴롭힙니다. 다들 알고 계시겠지만 변비는 병명이 아니라 증상입니다. 따라서 근본적인 원인을 찾아 해결하지 않고 복용하는 변비약은 임시방편일 뿐입니다. 그럼 변비해결방법은 무엇이 있을까요? 우선 자신이 변비인지 확인해야 합니다. 즉 정상적인 사람과과 변비인 사람의 차이를 보고 자신이 변비인지 확인해보도록 합시다. 정상적인 변과 변비의 차이 1. 정상적인 사람 일주일에 3번 이상 변을 본다. 대변의 굵기가 적당하고 부드럽다. 10분 안에 변을 본다. 변을 다 보고난 후 시원한 느낌이 든다. 2. 변비인 사람 일주일에 두번이하 변을 본다. 매일 변을 보더라도 양이 적다. 변이 너무 굵거나 딱딱하게 굳어서 배출시 ..

자궁내막 두꺼움 원인 총정리 1. 자궁내막이란 2. 자궁내막 정상두께 및 검사방법 1) 가임기 여성 2) 폐경기 이후 여성 3. 자궁내막이 두꺼워지는 이유 1) 자궁내막 증식증 2) 자궁내막암 3) 자궁내막용종(폴립) 4) 일시적인 호르몬 불균형 5) 체중증가 1. 자궁내막이란 자궁의 안쪽을 감싸고 있는 부드러운 점막 조직을 '자궁내막'이라고 합니다. 겉을 감싸고 있는 근육과는 다르게 증식이 되는 두꺼워짐, 그리고 출혈이 되는 탈락을 반복하는 곳입니다. 자궁내막은 수정란이 착상을 하는 곳으로 임신 가능성이 높은 배란기까지는 점점 두꺼워집니다. 배란 이후에는 부풀어 올랐다가 임신이 되지 않으면 무너져 내리면서 출혈을 일으키는데 이게 바로 '생리혈' 입니다. 2. 자궁내막 정상두께 및 검사방법 자궁내막의 건..

복숭아뼈 물혹(점액낭염) 원인과 치료방법 복숭아뼈 물혹 원인 복숭아뼈 위에 물혹이 차는경우가 발생하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 가장 흔한 것은 점액낭염을 의심해볼 수 있는데요. 원래 복숭아뼈는 앉거나 누울 때 바닥에 직접 마찰이 되는 부위로 피부 바로 아래에 뼈가 있기 때문에 피부와 뼈 사이에 얇은 막주머니인 점액낭이 있습니다. 이러한 기능을 하는 물주머니가 잦은 마찰로 인해 염증이 생겨 점액낭에 물이 차서 크게 올라오는 것을 '복숭아뼈 물혹'이라고 합니다. 점액남염은 관절염과는 직접적인 연관은 없고 발목을 접질렀다든지 양반다리를 하고 바닥에 많이 앉아서 복숭아뼈 쪽이 바닥에 지속적으로 닿는 분들에게 많이 발생합니다. 발목은 우리 몸의 가장 아래쪽 기둥역할 하는 관절로 무릎이나 더 위쪽 관절 축이 ..

구내염 빨리 낫는법, 입병원인 구내염이란 구내염으로 고생하시는 분들 많으시죠? 입안이 하얕게 구멍이 뚫린것처럼 헐어서 쓰리고 아픈 것을 구내염이라 하는데요. 저 또한 구내염이 잘 발생하는 타입으로 아파서 잘 먹지도 못하는 경험을 많이 합니다. 특히 제가 좋아하는 맵고 짠 자극적인 음식을 못먹는게 너무 힘들더라고요. 그럼 입병이라고도 불리는 구내염 원인과 빨리 낫는법에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 구내염 원인 외상 곰방이균이나 바이러스 감염 이상 면역반응 영양부족(비타민B12, 엽산, 철분, 아연 등) 피로, 스트레스, 수면부족 등 면약감소 요인 구강건조, 구강 위생상태 불량 구내염 빨리 낫는법 1. 살균세정 구내염에 걸리면 피부의 상피세포가 파괴되어 속살이 드러나게 됩니다. 이 드러난 속살에..