백수오 효능 먹는법

백수오는 예로부터 산삼과 견줄만큼 명약으로 불려온 약재로 많은 이들이 찾습니다. 한반도 자생식물인 박주가리과 큰조롱의 덩이뿌리를 백하수오라고도 불리며 한의학에서는 뿌리를 말려 다양한 증상에 약재로 사용합니다. 

 

백수오는 백하수오와 같은 말이며, 하수오는 적하수오와 같습니다. 백수오와 적수오의 효능 차이는 크지 않으나 적수오가 상대적으로 약성이 강한것으로 알려져 있으며, 중국에서 주로 발견됩니다.

 

우리나라에서 재배하는 대부분의 하수오는 백수오이며 자연에서 발견되는 하수오도 백수오입니다. 그럼 백수오의 효능과 부작용, 먹는법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

백수오 효능 먹는법

백수오 효능

#노화방지

백수오에는 가가미딘 성분 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로인해 백수오를 꾸준하게 섭취시 항산화작용을 통해 체내 유해한 활성산소를 제거하여 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

#탈모방지

백수오에 함유된 레시틴, 에모닌 성분은 두피로 흐르는 혈관을 확장하고 혈액공급을 도와 탈모를 예방하고 흰머리를 검게 만드는 효능이 있습니다. 요즘 많이 출시되는 기능성 헤어케어용품에 주성분으로 사용됩니다.

 

하수오라는 이름은 중국에 하씨라는 노인이 이를 먹고 검게 되었다고 하여 붙여진 이름입니다. 본초강목에 기록된 하수오는 정수를 보충하고 머리카락을 검어지게 한다고 기록되어 있습니다.

 

#면역력 강화

백수오에는 가가미딘 성분 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 백수오를 섭취할 경우 몸의 산화를 막아 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 따라서 백수오를 꾸준히 섭취하여 바이러스로부터 우리몸을 지키고 건강하게 가꾸어 가시기 바랍니다.

 

#혈액순환 개선

백수오는 한의학적으로 따뜻한 성질을 지니고 있어 섭취시 체내 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 따라서 혈액순환장애로 인한 수족냉증과 평소 몸이 찬 사람들에게 효과적입니다.

 

#성장발육

백수오에는 골격형성에 관여하는 IGF-1 성분의 분비를 촉진해줍니다. 이는 성장판을 자극하여 아이들의 키 성장에 도움을 줍니다. 실제 백수오는 아이들의 성장발육 영양제품에 사용됩니다. 따라서 백수오를 아이들이 꾸준히 섭취할 경우 성장발육에 도움을 주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

#여성건강

백수오는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와 여성의 생리통이나 생리불순, 갱년기 증상 등을 완화하는데 도움을 줍니다. 특히 백수오는 에스트로겐과 유사한 효과를 내는 이소플라본 성분이 풍부하여 여성호르몬 수치를 조절하여 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.

 

백수오는 부작용없이 갱년기 증상완화에 도움을 주는 장점이 있으며, 실제 쿠퍼만 지수 20점 이상의 폐경기 환자 99명을 대상으로 12주간 백수오를 섭취하는 실험을 한 결과 아래와 같은 증상 개선이 있었다고 합니다.

• 안면홍조
• 현기증
• 감각 이상
• 피로감
• 불면증
• 관절통
• 신경과민
• 두통
• 우울증
• 질 건조

 

#위장 건강

백수오는 위장기능을 강화하고 소화력을 향상시켜주는 효능이 있습니다. 또한 항염작용을 통해 위염이나 위궤양 등의 위장질환을 완화해줍니다.

 

#간 건강

백수오를 꾸준히 섭취할 경우 간의 해독작용을 도와 간 기능을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 백수오는 숙취를 해소하고 만성피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

#관절염 개선

백수오 섭취시 퇴행성관절염을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제 연구 결과에 따르면 퇴행성관절염을 가지고 있는 쥐에게 백수오 복합추출물을 섭취하게 한 결과 건강한 연골 유지인자는 증가하고, 퇴행성관절염 유도인자는 감소한 것으로 나타났습니다.

 

백수오 먹는법

백수오차

• 물 2L에 백수오 건재 10g 정도를 준비합니다.
• 백수오 건재를 흐르는 물에 한번 세척해주세요.
• 준비된 물에 백수오 건재를 넣고 끓여주세요
• 물이 끓으면 약불로 줄여 30분정도 더 끓여줍니다.
• 건더기는 건져낸 후 따뜻하게 드시면 됩니다.

 

백수오 부작용 및 섭취시 주의사항

백수오는 성질이 따뜻하여 평소 몸에 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 체질은 주의를 요합니다. 또한 생으로 먹거나 과다 섭취 시 구토나 복통 그리고 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

백수오는 독성물질을 포함하고 있기 때문에 적정량만을 이용해야 합니다. 식약처에서 쥐를 통한 독성실험 후 발표한 백수오를 안전하게 먹는 방법은 '뜨거운 물로 추출한 형태'가 안전하다고 합니다.

• 열수추출물 : 이상없음
• 분말 형태 : 체중감소, 사료섭취량 감소, 심장독성, 이상행동, 사망

따라서 뜨거운 물로 추출한 형태만 드시는 것을 추천드리며, 갈아먹거나 환으로 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

백수오 구매 추천

백수오 구매시 주의사항으로는 한때 파문이 일었던 이엽우피소가 섞인 가짜 백수오인지를 확인하셔야 합니다. 쥐에게 이엽우피소를 많이 섭취할 경우 아래와 같은 증상이 발현되었다고 합니다.

• 수컷 : 간, 부신, 신장 독성
• 암컷 : 부신, 난소 독성

따라서 시중품을 사실 경우 유한백수오, 백수오궁 등 식약처 등에서 안전성을 인증한 제품인지 확인 후 구입하실 것을 권장드립니다.

 

함께보면 좋은 글

2022.03.22 - [정보/건강] - 여성 방광염 원인 및 증상

여성 방광염 원인 및 증상

2021.10.07 - [정보/건강] - 경옥고 효능, 부작용 총정리

경옥고 효능, 부작용 총정리

2021.09.30 - [정보/건강] - 포스파티딜세린 효능, 부작용 총정리

포스파티딜세린 효능, 부작용 총정리