락토페린 효능 총정리

락토페린 효능 총정리

락토페린이란?

락토페린(Lactoferrin)은 우유를 뜻하는 Lacto와 철분을 뜻하는 Ferrin의 합성어입니다. 사람과 젖소의 초유에 가장 많이 들어있고 눈물이나 침 등 주로 점막에 분포하고 있는 구(球)형 당단백질입니다.

 

유럽이나 일본 등 해외 선진국에서 천연면역치료제로 주목받고 있으며, 다이어트에 큰 도움이 되는 성분인 락토레린은 우유에서 추출할 때 0.006%밖에 채취하지 못하는 귀중한 성분입니다.

 

락토페린은 출산 후 일주일동안 분비되는 초유에서 많이 함유되어 있는데요. 신생아는 매우 연약하기 때문에 외부의 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호받아야 합니다. 그래서 초유에는 신생아의 건강을 지키기 위해 락토레린이 많이 함유되어 있는 것입니다.

 

락토페린 효능

1. 다이어트

락토페린을 섭취하면 다이어트에 도움을 줍니다. 이유는 락토페린은 지방세포의 영양분이 되는 철분과 영양 공급로인 신생혈관을 억제하고 지방 세포크기를 줄여 지방 분해를 활성화 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

지방세포는 암세포와 동일하게 몸 속에 공급된 영양분을 흡수하면서 커지는데요. 이러한 지방세포에 영양분을 공급하는 공급로를 차단시켜 지방세포를 굶기는 효과를 보고, 이를 통해 축적된 지방세포가 영양분을 공급받지 못하니까 크기가 줄어들어 결국은 체지방 감소에 효과적인 이유입니다.

 

연구결과에 따르면 체내 락토페린의 농도가 낮으면 낮을수록 체지방과 중성지방이 증가하는것을 확인할 수 있었습니다. 그 이유는 몸속에 쌓인 지방세포의 분해를 촉진하는 신호전달물질인 cAMP(cyclic adenosine monophosphate)로 체지방을 감소시키는 것입니다. 이러한 중요한 역할을 하는 cAMP를 활성화 하는 성분이 락토페린입니다.

 

실제 아시아인 과체중 성인남녀를 대상으로 8주간 락토페린을 섭취하게 하였더니 체중 1.5kg, 허리둘레 4.4cm, 엉덩이둘레 2.6cm 감소 내장지방 14.6cm2나 감소한 것을 알 수 있엇습니다.

 

2. 면역 강화

락토페린을 섭취하면 항바이러스, 항균, 항염효과로 우리 몸을 지켜주는 면역 강화에 도움을 줍니다. 초유를 먹은 아이는 그렇지 못한 아이에 비해 잔병치레가 적은 것은 다들 알고 계실 것입니다. 

락토페린은 출산 후 1주일동안 분비되는 초유에 다량 함유되어 있는데요. 이러한 신생아를 지켜주는 성분인 락토레린은 바이러스나 세균으로부터 우리몸을 방어하는데 효과적입니다. 따라서 락토페린을 '천연면역치료제' 라고도 불리는 이유입니다.

 

락토페린을 미숙아에게 45일간 투여하였더니 세균설 패혈증 발생률이 70%나 감소하였다는 연구결과가 있습니다. 따라서 면역기능을 강화하시고 싶으신 분들은 락토페린을 꾸준히 섭취하신다면 효과를 보실 수 있습니다.

 

3. 이상지질혈증 완화

락토페린을 섭취시 고지혈증이나 동맥경화 등 이상지질혈증 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 연구결과에 따르면 8주간 락토페린을 섭취한 결과 중성지방 감소 및 혈중 콜레스테롤 수치 감소 그리고 장간막 지방 함량의 유의미한 감소가 이루어진 것을 알 수 있었습니다.

락토페린 부작용 및 섭취시 주의사항

천연면역치료제로 불리는 락토페린은 큰 부작용은 없으나 우유에서 추출하기 때문에 우유나 유제품에 알레르기가 있으신 분들은 섭취시 주의를 요합니다.

 

락토페린의 하루 권장량은 300mg, 1/5T로 적당량을 섭취할 것을 추천하며, 락토페린 제품을 구입할 경우 식품의약품안전처에서 인증을 받은 안전한 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

 

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