예로부터 산에서 나는 약이라고 하여 '산약'(山藥)이라 불리는 '열매마' 혹은 '하늘마'는 동의보감에서 몸이 허약하고 괴로운 것을 보강하고 기력을 더하며, 근육과 뼈를 강하게 하고 심장을 좋게 한다고 기록되어 있습니다. 또한 산속의 장어라 불릴 정도로 영양성분이 탁월한데요. 그럼 하늘마의 대표적인 효능과 섭취방법, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 하늘마 효능 10가지 하늘마 효능 첫번째, 위 건강 마의 대표적인 효능으로 알려진 위 건강입니다. 하늘마를 자르면 끈적끈적한 점액이 나오는데 이 성분이 바로 당단백질의 일종인 뮤신 성분입니다. 이 성분은 위장 점막 손상을 보호하여 염증완화에 도움을 줍니다. 특히 식생활이 불규칙하여 역류성 식도염이나 속 쓰림, 소화불량, 위염이 있으신 분들이 꾸준히 섭취하..

스피루리나 효능 총정리 스피루리나란? 스피루리나는 해조류의 일종인 남조류의 한 종류로 아열대 지역에서 주로 채취됩니다. 이 중 염도가 높은 하와이 지방에서 생산된 것이 품질이 좋다고 알려져 있습니다. 생명유지시스템과 면역기능이 우수하고 항암체료에 효과가 좋아 각광받고 있는 식품입니다. 모델 미란다커가 아침마다 먹는다고 하여 유명해지기도 했는데요. 필수아미노산 단백질이 풍부하고, 비타민이 다량으로 함유되어 있어 슈퍼푸드로 불리는 스피루리나의 대표적인 효능과 섭취시 주의사항, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나 효능 1. 면역력 강화 스피루리나에는 면역력 강화를 돕는 영양성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이중 대표적인 것이 바로 피코시아닌이라는 성분으로 아래와 같은 역할을 합니다. 산화 작용..