메타바이오틱스 효능, 섭취방법 총정리 메타바이오틱스란? 메타바이오틱스는 최근 해외에서부터 연구가 활발하게 진행되고 있는 5세대 유산균으로 메타바이오틱스는 유산균의 대사산물(Metabolite)과 프로바이오틱스(Probiotics)의 합성어입니다. 대장암 사망율 1위를 달리는 대한민국에서 유산균은 빼놓을 수 없는 필수템이 되어 버린듯 합니다. 그런데 벌써 5세대까지 나왔다니 놀라울 따름입니다. 유산균인 프로바이오틱스 그리고 유산균의 먹이인 프리바이오틱스, 유산균이 먹이를 먹고 소화를 시키면서 발생하는 좋은 대사산물과 사균체를 포함하여 장점만을 취한 차세대 유산균을 메타바이오틱스라고 합니다. 1세대 : 유산균 (프로바이오틱스) 2세대 : 유산균 먹이 (프리바이오틱스) 3세대 : 유산균+유산균 먹이 (신바이오..

영지버섯 효능 영지버섯이란? 2000년의 오랜 세월동안 사랑받아왔으며, 현재도 가격대 성능비가 좋아 사람들에게 꾸준하게 인기있는 건강관리식품인 영지버섯에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단단한 지질을 가지고 있으며 맛이 쓰고 간장, 심장, 비장의 경락작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 지름 10cm 내외, 두께 1~2cm의 반원형 부채꼴 형태이며, 표면은 광택이 있고 점점 누런색에서 적갈색으로 변합니다. 영지버섯은 진시황제가 불로초로 칭할 정도로 약효가이 좋습니다. 또한 한의학적으로 심신을 안정시켜 주는데 효능이 있어 신경쇠약 및 잘 놀라고 기운이 없는 증상을 다스리는데 효과가 있다고 하여 익기혈(益氣血), 건비위(健脾胃) 작용을 합니다. 그럼 구체적으로 영지버섯의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ..

탱자는 지실이라고도 불리며 아토피 개선을 도와주고, 탱자의 향기 성분이 강력한 항균, 항진균 작용을 하여 폐 기능을 강화합니다. 또한, 호흡능력을 좋게 하여 폐를 통해 독소배출능력을 향상시키는 효능이 있습니다. 예로부터 탱자나무에 가시가 많이 달려 있어 나쁜 기운을 막아준다고 하여 울타리나무로 많이 심었습니다. 그 뿐 아니라 동의보감에도 기록되어 있을 정도로 효능이 탁월하여 즙을 내어먹거나, 열매와 껍질을 말려 차나 약재로 주로 활용됩니다. 탱자 효능 9가지 탱자효능 #1. 항암, 항염, 항균효능 탱자에는 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분을 꾸준히 섭취하면 체내에 쌓인 유해 활성산소를 배출시켜 항암에 효과적입니다. 또한, 강력한 항염, 항산화작용으로 염증과 알레르기 증상을 완화하는데 도..

케피어(kefir)는 터키어 'keif'에서 유래된 이름으로 '편안한 느낌'이라는 의미로 불리며, 코카서스 지역 사람들이 우유를 발효시켜 만든 요구르트를 말합니다. 요구르트에서 신맛이 나는 이유는 바로 유산균 때문인데요. 케피어는 이러한 신맛이 좀 더 강한편입니다. 유산균만 아니라 막걸리와 같은 효모가 같이 들어 있기 때문입니다. 우리나에서는 '티벳 버섯'으로 불리며, 발효한 케피어 요구루트 속에는 락토코쿠스 락티스, 스트렙토코쿠스 서모필루스 락토바실러스 유산균 등이 들어 있습니다. 뛰어난 효능으로 오랫동안 사랑받아온 케피어에 대해서 과학자들이 끊임없는 연구를 통해 증명하기 시작했죠. 그럼 케피어는 어떤 효능이 있는지, 만드는 법과 부작용은 없는지 세세히 알아보도록 하겠습니다. 케피어 효능 10가지 #1..

세균을 억제해주는 천영항생제 어성초에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어떤 벌레도 어성초를 먹는 벌레는 없습니다. 이유는 식물 전체에서 생선 비린내가 나기 때문인데요. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 먹는데는 이유가 있겠죠? 천연항생제로 불리는 어성초의 효능과 부작용에 대해 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 어성초란? 어성초는 삼백초과에 속하는 여러해살이 풀로 15~50cm정도로 자라며 줄기의 하부는 땅위를 기어가듯 옆으로 뻗어나가는 특징이 있습니다. 따뜻하고 습윤한 기후를 좋아하기 때문에 일본이나 중국에서 많이 분포되어 있으며 국내에서는 울릉도나 제주도 등에 일부 분포되어 있었지만 어성초가 약용식물로 알려지며 전국 각지에서 다량으로 재배되고 있습니다. 어성초는 "약모밀"이라고 부르기도 하며, 중국..

호박팥차는 예쁜 몸매에 도움을 주고 붓기를 빼주는 늙은호박과 팥을 넣어 만든 차인데요. 다이어트에 좋은 팥과 늙은호박의 장점이 만나 시너지효과를 내주기 때문에 각광받고 있습니다. 그런데 사실 호박팥차는 다이어트 외에도 몸에 좋은 수 많은 효능이 있습니다. 지금부터 호박팥차의 효능과 만드는 법, 섭취법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 호박팥차 효능 총정리 호박팥차 속 #팥 효능 호박팥차 속 팥 효능에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 세포를 재생해주는 비타민B2와 사포닌을 비롯한 다양한 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 아래와 같은 효능이 있습니다. 혈관건강 당뇨예방 다이어트 탈모예방 노화예방 변비예방 자세한 팥의 효능과 중국산 팥 걸러내는 법, 좋은 팥 고르는 법을 알고 싶으신 분은..

다이어트 식품으로 유명한 팥의 성분은 탄수화물 50%, 단백질 20%나 들어가 있으며, 다양한 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부한 곡류입니다. 또한, 곡류중 항산화 성분이 가장 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 그럼 우리에게 유익한 팥의 효능과 부작용 그리고 좋은 팥 고르는법, 팥물 만드는 법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 팥 효능 총정리 팥 효능 팥 효능 #혈관건강 팥의 짙은 보라색을 띄게하는 안토시아닌 성분이 혈관에 침전물이 생기는 것을 막아 심장 질환과 뇌졸증 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 따라서 팥을 꾸준히 섭취하시면 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한, 팥의 사포닌 성분은 혈관송 중성지방이 쌓이는 것을 막고 동맹경화와 고혈압 등 혈관성 질환을 개선하는데 효능이 있습니다. 팥 효능 #당뇨..

피부병중 가장 아프다고 알려진 대상포진은 극심한 통증을 호소하는것에 비해 주위에서 쉽게 걸리는 것을 볼 수 있습니다. 초기치료가 중요한 질병인 만큼 대상포진의 초기증상과, 전염성, 예방주사에 대해서 정리하였으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 대상포진 초기증상 대상포진은 얼굴이나 허벅지쪽도 발생하기도 하나 주로 체간쪽으로 많이 발생합니다. 이유는 대상포진 바이러스가 신경을 타고 발생하기 때문에 흉추를 따라 늑간신경쪽으로 감염이 진행되어 체간쪽에 띠 모양으로 많이 발생합니다. 대상포진의 초기증상을 파악하기 위해서는 아래와 같이 다각적인 시각으로 알아보는 것이 좋습니다. 대상포진은 초기치료가 매우 중요한 질병입니다. 발진이 생긴 후 3일안에 치료하는 것이 좋습니다. 따라서 아래 대상포진 초기증상을 숙지하시어 자..

아침에 자고 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 부어 있으면 많이 당황스럽죠. 어제의 나에게 반성하기도 하고, 몸에 이상이 없는지도 궁금해집니다. 오늘은 얼굴이 붓는 이유와 예방법 그리고 효과적으로 붓기 빼는 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 얼굴이 붓는 이유 효과적으로 얼굴 붓기 빼는법 붓기 빼는데 좋은 음식 얼굴이 붓는 이유 총정리 얼굴이 붓는 이유 얼굴은 왜 붓게 될까요? 우리몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 그 중 혈액이나 림프액 등 수분이 정체되어 발생하는 염증에 의한 부종이 원인으로 붓는 위치에 비정상적으로 많은 체액이 공급되어 발생합니다. 그로인해 눈을 떳을 때 눈 주위가 무거운 느낌이 들고 평소 다른 당기는 느낌이 든다면 얼굴이 부은 것으로 안면부종이라고도 합니다. 보통 야식..

몸매를 가꾸기 위해서 다이어트를 하는 이들이 점차 많아지고 당연시 되는 사회입니다. 다이어트를 위해 운동을 하기도 하고, 수술까지도 하는 이들도 있습니다. 하지만 나중에 정말 신경써야 하는 부분은 바로 피부의 울퉁불퉁함입니다. 우리가 흔히 셀룰라이트라고 부르는 이 울퉁불퉁한 피부에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트 없애는법 목차 1. 셀룰라이트란? 2. 셀룰라이트 자가측정법 3. 셀룰라이트 생기는 이유 4. 날씬한 사람도 셀룰라이트가 생길까? 5. 셀룰라이트 예방방법 6. 셀룰라이트 없애는 법 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 사춘기 이후 여성에게서 주로 나타나는 피부가 오렌지 껍질처럼 피부가 울퉁불퉁해지는 현상을 말합니다. 사람마다 정도의 차이는 있지만 대부분의 여성의 경우 일생에 한번쯤은 ..